跑步太頻繁會發生什麼事情？我說了你可別害怕！

現在越來越多的人都愛上了運動，但是科學運動的人卻越來越少了，隨著跑步人數的增多，越來越多的人因為跑步而受傷，這讓他們苦惱不堪！

許多人只看到跑步好的一面，卻忽略他壞的一面，其實做任何事情都有個度，如果超過了這個界限，很有可能讓我們的身體受傷！

在我跑步的時候，我經常看到許多經常運動的人，她們每天都堅持跑步，而且每次跑步的時間都超過了一個小時！

如果我們不了解過度運動的內情，那麼我們會在這條錯誤的道路上越走越遠！今天我就來給大家講一講如果我們跑步太頻繁會發生什麼事情！

1. 免疫力下降

其實適當的跑步運動可以很好的提高我們的免疫力，讓我們的身體素質越來越強！但如果我們過度運動，這種情況就會出現反轉。

畢竟人的精力是有限的，在我們對抗病毒的時候，我們的人體需要花費大量的能量！這時候如果我們大量運動就會消耗了很多的能量，從而導致我們的免疫力下降！

2. 體力變弱

有一些人他們在跑步的時候發現這樣一個情況，隨著跑步時間的增多，他們的體力在逐漸的變弱，並不是隨著跑步的時間而逐漸地增強！

其實過度跑步會消耗我們的精神力和肌肉力量，這樣就會使我們的體力變弱，身體素質越來越差！

3. 睡眠變差

翻來覆去睡不著，很有可能就是因為你過度運動了！適度的運動可以提高睡眠的質量，但是過度運動會讓你精神衰弱，過度亢奮，那你睡不著覺！

人的睡眠差，精神就不行，我們的體力恢復也會在逐漸的變弱，這樣也會形成惡性循環，讓我們的身體越來越差。

4. 全身疼痛

一般正常的跑步只會讓我們的身體酸痛兩三天，但是如果我們過度運動那種身體的酸痛並不會輕易地消失！

我們會感覺全身沒有力量，大腿，小腿，胳膊，背部都用不上勁！這就是過度運動引起的後果！

5. 內分泌失調

正常的跑步可以讓我們的身體出汗，促進身體的內循環，排除過度的體內毒素，讓我們的身體越來越好！

但是如果我們過度運動很有可能導致我們的內分泌失調，細胞活力下降，讓我們出現皮膚暗沉，色斑嚴重的癥狀！同時也會使我們臉上的痘痘越變越多！

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