春季養生之商卡清腸排毒

《黃體內經》曰「大腸，傳道之官」它是體內的搬運工。

運用瑜伽養生之商卡潔腸術為腸道做一次打掃除，清除體內陳積了的毒素。

商卡-普拉沙拉那排毒潔腸術

商卡是哈他瑜伽當中的「道悌法」，它是古老瑜伽潔凈功法中的一項，它的梵文是(Sha nkha praksha Iana)，音譯就是商卡 普拉沙拉那。

商卡的意思是海螺，指海螺形的腸臟，而普拉沙拉那是徹底清除的意思。

宿便是人體萬惡之源

所以商卡排毒不僅僅是一種結腸的方法，它還潔凈從口腔到肛門的整個進食與排泄通道，驅除腹臟內的有害氣體，陳便清潔停留在腸壁上的廢物雜質，清潔血液里的毒素，凈化腎臟尿系統，調整食慾恢復消化排泄功能，消除緊張，緩解壓力，失眠等慢性急病，改善體形，光潔面部肌膚，治療胃酸過多，胃脹氣，消化不良等功能。

進行瑜伽商卡的最佳時間

1，一年中最好的季節是春，秋或季節轉變的時候，此期間內分泌最容易紊亂，免疫力也弱，商卡課強化免疫系統

2.一次商卡排毒課程大約需要2-2.5個小時左右，最好的時間是在早上7點至10點

練習的步驟

1.結腸前一天下午四點以後，少量飲食或不食，如感覺飢餓，可以吃流食或果汁，不要過飽，不要熬夜

2.空腹，大口喝下500-1000毫升溫水

3.做一套增強腸胃蠕動六式練習，重複六次，然後在迅速喝下500-1000毫升的鹽水或生理鹽水，請站立喝下，使鹽水迅速到達腸道

4.再次做瑜伽六式…

5.最後是喝500-1000毫升蜂蜜水，依然是大口迅速喝下，吃一粒複合維生素片，以免造成營養物質流失過多，過程中如有便意請馬上如廁，，，

6.結束後仰卧放鬆，靜卧10分鐘

7.45分鐘後吃點流質食物，不要吃肉食，晚餐以清淡為主，但不要吃得過飽

8.第三天開始慢慢恢復飲食，以清淡為主，逐漸增加食物的攝取

溫馨提示

1.便秘人群一月2次，可以很好的增強腸胃蠕動功能而達到自愈

2.正常一般可以一個月1次，起到很好的身體保健作用

3.有胃潰瘍，腎功能不全的人不要做喔

5.高血壓的人不要喝鹽水，以純水代替就可以

元泉瑜伽商卡排毒課程

時間：3月3號 星期六 早上7：30-9：30

費用：每位100元 （滿三人開課）

地點：廣場南路35號（市財政局宿舍後面民宅第二排）

特色功能課程

1.私人定製﹝一對一﹞

2.極限瘦身--凈食療法

3.東方極速美臀--翹 翹 翹

4.東方美胸

5.肩頸理療

6.腰椎理療

7.暖宮

8.產後修復

9.企業定製課程

集體會員課程

哈他瑜伽，高溫瑜伽，女性調理，艾揚格，脊柱保養，流瑜伽，陰瑜伽

阿斯湯伽，舞韻瑜伽，球瑜伽，肚皮舞，乳腺疏通，拜日式

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！