健身期間控制飲食很重要，但不是節食！
健身，把它當作一個目標的人，是成功的人。而一時起興，把它當作兒戲，半途而廢，註定是失敗者。健身很辛苦，很多人尋求輕鬆的方法去健身減肥，如節食的方式。躺著就能瘦下來，想必人人都喜歡吧。不過，節食減肥並不是你最好的瘦身方式。下面來說說節食減肥對身體造成的影響。
節食減肥，顧名思義就是少吃。很多人為了快點達到減肥的目的，往往都會發展到一個極端的觀念上去，那就是既然少吃了，那就再少吃一點，或者乾脆就不吃了，這就演變成絕食了。雖然字面意義不同，但是小編覺得一旦用了節食的方式減肥，那麼久跟絕食沒兩樣。
節食雖然對於減肥有著很好的效果，但是卻對身體帶來的危害是無法估量的，節食會讓你壓力倍增。
一天當中，如果身體不攝入食物，那麼就會不斷的發出「飢餓」的信號，讓整個人都會覺得煩躁。如果長期下去，對身體帶來的危害是非常大的。你的皮膚會變得黯淡無光，沒有線條的身材。。。這僅僅是2個外表變化危害，下面繼續介紹更多嚴重的危害。
基礎代謝率降低
什麼是基礎代謝率？通俗點講就是能夠更快消耗熱量的能力。一旦這點被降低的話，熱量得不到消耗，到頭來還是瘦不下來。雖然吃得少了，但基礎代謝率也降低了，每天消耗的熱量也降低了，這就是為什麼吃得少體重卻沒有減少的原因。
節食過後，會越來越想吃
雖然節食能夠瘦下來，但是如果某一天你控制不了食慾，進行大吃大喝的時候就要注意了。因為你身體的基礎代謝率已經被降低了，這時候吃一點東西就能讓你胖三斤！
節食會讓女性內分泌失調，男性降低睾酮。
當然，節食的危害還不止這些，實在是太多了，小編在這裡就不一一介紹了。
對此你有什麼疑問？或者健身問題，歡迎在下方留言說出你的看法，讓我們一起來探討一下！
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