駝背很難看！5個方法教你徹底擺脫駝背！

隨著智能手機的廣泛應用，低頭族越來越多，無意間大家都變成了駝背含胸的姿勢。而駝背正是誘發肥胖和身材走樣的主要原因。

駝背除了會影響身材還會導致肌膚暗沉粗糙等。

首先長期的駝背會造成肩酸腰痛、毒素堆積和浮腫等的發生。

經常性的駝背，使得背部周圍的肌肉變得僵硬，血液循環和淋巴循環變壞。特別影響腰椎骨里的大腸神經，肌肉僵硬的話會壓迫神經，導致大腸的活動惡化。

如果腸道活動不暢，不僅會導致便秘，就連新陳代謝也會變慢，很容易形成易胖的體質。腸道活力變低還會使毒素無法排出，容易引起痤瘡和暗沉等肌膚問題。所以，如果平時很注意保養肌膚，但是效果依然不好的時候就要考慮是否自己有駝背的習慣。

改正駝背的方法

1.減少穿高跟鞋的時間

穿上高跟鞋就會導致重心前傾，容易駝背。所以除了非必要的情況，盡量減少穿高跟鞋的時間。

如果工作需要長期穿高跟鞋，要經常有意識的調整身體的重心，防止駝背的發生。

2.少玩手機

長期低頭看手機很容易變成駝背。適量用手機就可以避免駝背的發生。

3.空閑時間伸展運動

長時間不動會自然的含胸駝背，利用空閑的時間多伸展手臂和上半身，對預防駝背很有效果。

4.靠牆站立

每天進行兩次以上的靠牆站立，可以放鬆肩部，預防駝背。

後背靠牆，將整個後背都盡量的靠在牆上，每次堅持一分鐘。

5.注意站姿和坐姿

無論是站還是坐，都要有意識的挺直後背，收緊腹部。這樣不僅可以預防駝背，還能幫助瘦腹。

改正駝背是最簡單也是最健康的瘦身方法，從這一刻開始，趕緊調整姿勢，告別駝背，迎接美好身材吧。

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