8分鐘瑜伽,游泳圈變馬甲線?不看你一定會後悔!
減肥
02-28
你是不是有一個小蠻腰的夢?看著別人的馬甲線,有沒有很羨慕?再低頭看看自己的厚實的贅肉,游泳都不需要游泳圈,這程度絕對不會沉下去,頓時安心了,趕緊去吃個薯片安慰自己
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可是某一天和朋友去游泳,嗯?穿不進去游泳衣?肚子上那一圈是什麼?那不是我引以為傲的游泳圈嗎?這不太對啊?我怎麼好意思穿出去,崩潰~
我也想有小蠻腰,我也想有馬甲線,我想穿漂亮的泳衣秒殺所有人
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不論你是久坐的上班族,吃著油膩的外賣缺少運動的時間,還是生完小孩的母親,孩子的笑聲伴隨著煩人的贅肉,或是已經有了平坦的腰腹,就是缺少美麗的馬甲線,這些都不用擔心,給你帶來:
腹肌撕裂計劃
以下這組動圖需要你每周鍛煉3-4次,一個月就可以看出效果了哦!
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動作一:升級版仰卧起坐 20個/組
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動作二:雙腿彎曲卷腹 20個/組
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動作三:雙腿伸直卷腹 20個/組
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幫你甩掉水桶腰、大象腿,快速擁有S身材!
※只用幾塊錢的蔬菜:8天瘦10斤,這樣減肥最快最省
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