身體總是酸痛無力怎麼回事？

不知道大家有沒有以下這些感覺；身體總是酸痛無力，提不起精神來；總感覺到頭昏沉沉的，記憶力也不像以前那麼好；日常小便赤黃，大便不成型，還黏馬桶；下巴周圍經常起痘、身體浮腫等等。

這些就證明你體內的濕氣重，該去濕氣了！人們總是在提起體內濕氣，那濕氣到底是什麼？那下面就有國際蒙妮坦的老師們和大家聊聊今天的主角「濕氣」。

濕氣分內濕和外濕。內濕是由於日常有愛吃肉類、糖類、冷飲等飲食習慣，造成脾胃失調，運化不掉多餘的物質，造成水份滯留，濕氣淤積；那外濕主要因為我們自身脾虛及氣候的因素引起的，特別是在南方地區氣候潮濕，所以南方人更容易得風濕，也是濕氣的一種。

怎樣才能祛除這些濕氣呢？首先：我們要利尿，身體堆積過多的水份代謝不掉，會加重身體的負擔，造成局部水腫，也就是虛胖；我們要飲食清淡，喝溫熱水，切忌喝冷飲，因為冷的東西讓我們血液減緩流動，對身體危害非常大，會讓女孩子變得更丑哦。

再有就是要健脾，我們可以日常在家中煲健脾的湯水，冬瓜利尿，可以多熬湯食用；薏米可以祛濕、多餘水份，配上赤小豆、紅棗，薏米和赤小豆先用水浸泡兩個小時，再用鍋熬成湯水，涼到溫熱即可，每日飲用。

在飲食上忌冷飲外，還要少吃芒果、西瓜、柿子等涼性水果，不利於水份的代謝。

最後是艾灸，非常有效，老師有親自體驗過，艾灸在市面上很容易買到，有各種形式的，如艾灸儀、艾灸袋、艾灸座等等，我們可以在後腰名門穴灸半個小時，腹部穴位關元、氣海、神闕、配足三里，每日半個小時，對體內濕氣及婦科寒涼疾病有很好的療效；

讓濕氣遠離我們的身體，讓酸痛無力感走的遠遠的，一定要記住老師講的這幾點，今天的濕氣就簡單的和大家聊到這裡，如果大家想知道更詳細的內容，歡迎隨時來電諮詢，國際蒙妮坦的老師們永遠都在大家的身邊哦！

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