家裡常吃這六種黑色食物，養腎烏髮更美容，30歲的你更要知道

中醫認為，腎主藏精，腎中精氣為生命之源，是人體各種功能活動的物質基礎，人體生長、發育、衰老以及免疫力、抗病力的強弱與腎中精氣盛衰密切相關。

1，黑米：男性經常食用黑米可以滋陰補腎，補血益氣，增強新陳代謝等，同時經常食用黑米對高血壓，慢性腎炎等疾病也有一定的治療效果。

2，黑豆：又稱烏豆，富含很多人體所必須的營養物質尤其是維生素b1,b2，經常食用黑豆有助於補肝腎，強筋骨，明目活血，滋潤肌膚等。

3，黑蕎麥：富有維生素p,維生素e以及微量元素鎂鐵銅等，其中銅含量居各糧食之首。經常食用可消食化積，止汗消炎，此外還能有效的控制糖尿病，增強視力等。

4，黑芝麻：具有防衰老，補養肝腎等作用。而且黑芝麻的維生素e含量居首，有延緩衰老，延年益壽的作用。用黑米做粥時可以適當放些花生，蓮子，紅豆等搭配，不僅味道甜美，還具有補肝益腎的作用。

5，黑棗：有「營養倉庫」之稱。黑棗具有豐富的營養價值，如碳水化合物，膳食纖維，果膠和蛋白質等，更重要的是黑棗具有極強的增強體內免疫力的功能，而且補腎養胃也是它的強項。

6，黑木耳：可做葯，也可做菜，味道鮮美營養豐富。其具有益氣補血，滋養肝腎，潤肺清腸的作用，經常食用可防止動脈硬化，高血壓，心肌梗塞等疾病。

好朋友們你們記住了么？歡迎留言里評論我，大吉大利

【圖片來源於網路】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！