女性哺乳期貧血怎麼補 哺乳期如何補氣補血

原標題：女性哺乳期貧血怎麼補 哺乳期如何補氣補血

生完孩子以後，新媽媽整天的生活重心就是照顧孩子，所有的注意力和精力都傾注到孩子那裡，對自己的關注反而變少了。因為給孩子餵奶，媽媽們如果營養沒跟上，很容易就會出現貧血。

血液是人體的重要組織，貧血對身體的傷害不亞於任何病痛。哺乳期女性因為要給寶寶餵奶，不能隨意吃藥，最好的辦法就是食補。那究竟哺乳期貧血怎麼補？吃什麼能補氣補血？

哺乳期補血食譜一：墨魚燉烏雞

功效：滋陰養血、促進乳汁分泌，提高乳汁營養

材料：墨魚250克、甲魚1隻、烏骨雞1隻。

做法：先將甲魚去掉內臟、把墨魚的骨去掉，然後處理好烏骨雞;接著加入適量的水，然後用武火煮沸，在改文火慢燉1個小時，然後加入適量的調味品即可食用。

哺乳期補血食譜二：當歸紅棗排骨湯

功效：滋陰潤燥，補血養顏

材料：排骨1根，枸杞，紅棗12顆，當歸4片。

做法：

1、排骨洗凈切斷，放入鍋內焯水，枸杞、紅棗、當歸分別洗凈備用。

2、將所有食材，放入砂鍋內，再加入清水，大火燒開，轉小火燉至熟爛，加鹽、雞精調味即可。

哺乳期補血食譜三：當歸羊肉湯

功效：溫中補腎、調經止血

材料：當歸15克、羊肉500克、生地15克、乾薑10克。

做法：先把羊肉切成塊狀，然後同當歸、生地、乾薑等材料加適量水一起放到砂鍋中，用文火煮熟即可。

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