早上起來她看著鏡子裡面的自己，懊悔的想起來，她又雙叒發脾氣了

回想起昨天，所有的事情都歷歷在目。她還記得，那件引爆她情緒的事情從早上九點就發生了。處理了一下後，像平常一樣上班，工作，與同事閑聊兩句。雖然有時候聽到的話心裡有些不滿，但是她都在自己的努力下平復了。

peaceful

她坐在自己的工位上，一步都沒有挪動，上午甚至都不記得去上過衛生間。下午想起這件事情，就多喝開水，當舒適的溫度滑過喉嚨的時候，彷彿得到了片刻的安寧。

最近她都很努力，努力控制自己的情緒，讓自己說話的語氣緩和一點，過濾自己的語言，生硬的話語柔和一點。試著生氣時平靜的與人溝通，已經半年了，自我感覺很良好。

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下了班以後，她選擇散步。然後跟朋友吐槽了一下該事件，吐槽後，好像有一些平復。但是總覺得心裡有個坎，溢溢的往上面冒著委屈的氣流，眼淚忍不住往外流。回到家以後，坐在沙發上，吃點水果，告訴自己事情已經過去了，該平復了。然而一個電話還是打破了這努力壓抑下來的平靜。在這個電話里，她終於爆發了。歇斯底里的，記得上一次對他這樣發脾氣還是自己十七八歲的時候。她記得一共有三次這樣的時候，最早的一次是走完親戚當他拿她和親戚家的孩子比較的時候。

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這是一個不好的例子，大家是否也有這樣無法剋制自己情緒，事後又後悔的經歷呢？

情緒是人對所發生事件的一種突發反應，它會自動產生而且啟動的速度很快，往往在我們還沒有意識的時候就已經發生了。所以古人云：江山易改本性難移。這是一種本能反應，你不知道你的極限在哪裡，然而在你沒有意識到的時候它就脫閘而出了。

情緒與理性不同，理性考慮的是外在事物的客觀邏輯，而情緒指向的是自我，我高不高興，我願不願意，我有沒有價值，也就是說情緒關注的是我們自身的需要是否得到了滿足，自身的價值感是否得到了認可。比如有人批評了我們，也許他說的很對很有道理，但是我們依然很不高興。因為理性雖然知道自己被批評是有原因的，但是情緒上認為自己的價值感被削弱了，因而還是感覺很窩火。

怎麼疏導這種不適的情緒呢？

筆者的辦法就是倒頭大睡，大家看過戀愛先生嗎？羅玥被陷害丟了工作，她在家睡了三天，靳東飾演的程皓爸爸去敲門的時候，她抱著他哭的歇斯底里，哭著說她餓了。看到那一點的時候直接就淚流滿面。太像了，彷彿看到了自己。在百度上搜索什麼時候才能不容易失控呢，答案就是當你不再感覺受到傷害的時候，你的情緒自然就消失了。而要做到這點，最好並且唯一的辦法，就是不斷的自我探索和成長。

非常抱歉，推送了一條有情緒的文章，生活不免波折，唯願大家天天都有好心情，更祝願大家都有那個可以包容你情緒的她或者他。

學會笑對生活

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