玩轉五根手指，保您健康長壽少生病！學會這招，一生受用！

人的五根手指有什麼奧秘？普普通通，能和健康有關係？很多人不相信，也很迷惑，不就是五個手指嗎？

這您就不懂了，五個手指和健康關係大得不得了，按中醫學的觀點，手三陽經和手三陰經都是在手指頭承接的，中國古話也有十指連心的說法。人的五根手指和五臟五腑是相連的，能有調氣血營衛的作用，可不能輕視五個手指的作用。小編有套功法，就是扳動手指來達到調節氣血陰陽，調和人體臟腑的功用。

很多人聽了可能會不屑一顧，不就是動動手指嗎，誰不會，再說，人那一天不動手指？還用得著專門做這功法嗎？這又錯了，不錯，人是天天在動自己的五個手指，但是您那麼沒有規律的亂動，是達不到保健作用。

小編這套八段扳指功是根據人體經絡學說，規律地扳動五指，方便易學，隨時隨地可以操作，長期鍛煉，對人體健康大有裨益。

閑話少敘，進入正題，下面介紹八段扳指功法

預備式和啟式：

五指伸直靠攏成掌形，大拇指幾個關節慢慢向內屈，再伸直，接著食指第一關節和第二關節和第三關節按順向內屈，再伸直，接著做中指，再做無名指，最後小指。

功法要點，在扳動五指時一定要注意力度，不能軟綿無力，做好此式有調和氣血，調節營衛的作用。

第一式，月落烏啼理上焦

接預備式，食指，中指，無名指向內屈，三個手指指尖抵掌心，大拇指和小指盡量向外伸直。

功法要點，食指，中指，無名指指尖一定要抵掌心，大拇指和小指一定要向外用力伸直。

作用：調節心肺，對心腦血管和呼吸系統有一定的調理作用。

第二式，寒霜滿天向外瞧



接上式，小指向內屈，指尖抵掌心，中指伸直，大拇指向內屈，指尖壓在食指和無名指上。

功法要點：中指一定要向向上向外伸直。

功用：調節內分泌，調節脾胃。

第三式，江風漁火調腸胃

接上式，中指向內屈，指尖抵掌心，大拇指指肚壓在中指第一關節上，其它三指盡量向外向上伸直，接著依次搖動食指，無名指，小指，

功法要點，搖動手指時要圖潤，不能用死力。

功用：調節腸胃

第四式，相對無言心腎交

接上式，鬆開手指成掌形，大拇指向內扣，大拇指指尖壓在無名指最後的關節上，再其它四指握固。

功法要點，握固要用力。

功用，安魂魄，固肝腎安心神。

第五式，五指相扣安臟腑

接上式，雙手成掌形，掌背相對，接著，小指勾住小指，無名指勾住無名指，中指勾住中指，食指勾住食指，再翻轉過來，兩大拇指並列緊靠。

功法要點，五指相扣要緊密

功用：安臟腑。

第六式，少陰太陽一起調

接上式，兩小指鬆開，伸直，兩小指指肚尖相觸。

功法要點，兩小指相觸要自然。

功用，調理少陰和太陽經。

第七式，夜半鐘聲驚肝膽

接上式，十指鬆開，掌心相對，再五指緊扣，兩中批伸直，兩中指指肚尖相抵，再兩食指鬆開，內屈，食指尖放在兩中指第一關節背上。

功法要點，姿勢要自然，不要僵硬。兩拇指要緊靠。

功用，調理肝膽。

第八式，回頭是岸百病消

接上式，兩小指再豎起伸直，兩小指指尖相抵。最後鬆開雙手。回到自然狀態。

功法要點，自然操作，順意天成。

功用，調理全身經絡。

注意在操作中，自然呼吸，不用意念。

本文由「丁香健康賬號」發布，2018年02月26日

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