覺都睡不好，還怎麼變美！

睡眠是人一生中必不可少的一件事情，你有見過不需要睡覺的人嗎？

當人體處於睡眠狀態時，大腦和身體都會得到休息和自我修復。睡個好覺，能夠給皮膚更充分的修復時間，讓人看起來更容光煥發、神采奕奕。

你是不是屬於那種一沒睡好，第二天就生死不如的人？

咱們先來聊聊想要睡好覺，睡前的一些注意事項吧。

睡前半小時遠離電子產品

好多童鞋睡覺前都愛捧著平板或者手機聊天或者看視頻，其實這樣是非常不利於入睡的。首先是聊天，是不是有時候有些話題一下子就讓你渾身是勁，然後一聊就到了後半夜。再就是打開各種視頻app，裡面的推薦一個接一個根本停不下來。其實最重要的就是電子產品產生的藍光會使腦神經處於興奮狀態，不利於平復精神狀態。

睡前少糖少鹽

不論是晚飯還是宵夜，都記住一定要少吃鹽，晚上吃得太咸了會導致第二天起床後水腫。

而高糖，含有咖啡因的東西，比如巧克力，茶，咖啡等。會使我們精神亢奮。

睡前洗個熱水澡

洗個熱水澡可以讓疲憊了一天的身體放鬆下來，讓你更快入睡。

JASON 傑森熏衣草沐浴露

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喜歡泡泡浴的妹子們看過來啦，睡前泡個熱水澡是不是感覺超級放鬆好心情呢。

傑森熏衣草沐浴露泡沫豐富，蘊含獲得認證的有機薰衣草精華，可深入滋養柔化肌膚。舒緩洋甘菊和豐富的鱷梨油、杏樹和維生素E 與潤膚劑和保濕劑相互作用，為肌膚提供深層保濕功效。

DECLéOR 香薰潔膚沐浴凝膠

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能夠產生豐盈的泡沫，徹底清潔肌膚，帶給您舒爽的感覺，同時還能抵消硬質水帶來的乾燥問題。特別添加了檸檬、薰衣草精油和海藻提取物，溫和去除雜質，為肌膚注入水分和活力，帶給您神清氣爽的感覺。

這款400毫升的 DECLéOR 香薰潔膚沐浴凝膠比250毫升的普通裝價格僅貴￡1.00，同等分量可省￡10.70，性價比極佳。

KISS THE MOON AFTER DARK BATH OIL DREAM 沐浴油

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一看到Kiss The Moon這個名字是不是腦海中浮現出各種浪漫恬靜的畫面呢？

用淡淡的柑橘香調在睡前解除精神，提供維生素，讓皮膚保持光彩。泡澡精油可以直接滴到浴缸里或者直接用在皮膚上按摩吸收後在浴缸泡澡。

還有面部精油（FACE OIL ）潔面後滴在掌心，舒緩修復面部肌膚。

對於國人來說比起沐浴也許泡腳更有吸引力，泡腳可以舒緩壓力，同時還能刺激足部的穴位，促進身體各種器官運作，加強新陳代謝。

泡腳最簡單的就是買個盆、倒熱水、放腳，想要再高級一點的可以放一些中藥材包。

泰昌（Taicn）TC-5193 按摩養生足浴盆

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想要頂級享受那就來個按摩泡腳盆吧，可以設定水溫和時間，而且盆底含有按摩工具，就算不出門也能享受足部馬殺雞啦。

沐浴後焚個香

睡覺時可以點香薰蠟燭或助眠精油，舒緩神經，幫助放鬆。閉上眼睛陣陣淡淡香味襲來有種置身花海的寧謐感覺。

this works 深度睡眠減壓助眠香薰蠟燭

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This Works家的香薰蠟含有薰衣草和洋甘菊精油，都是舒緩神經的利器，這款是限量版。睡前兩小時使用，融入薰衣草和羅馬洋甘菊的香味，舒緩鎮定，放鬆您的身心，讓您的內心更加平靜。

this works 深度睡眠減壓助眠枕頭噴霧

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提取天然薰衣草、岩蘭草和野甘菊精華。法國薰衣草有舒緩神經和助眠的功效，與岩蘭草和野甘菊精華的組合，淡雅的天然香味，睡前噴在枕頭上，有助於睡眠。

RitualsDao助眠噴霧

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這是一個來自荷蘭的小眾品牌，其中The Ritual of Dao系列蘊含中國古代哲學，為生活增添儀式感。蘊含蓮花精油，味道非常的清新自然，很適合亞洲人使用。

可以直接噴在身上，或當作枕頭噴霧。滋潤皮膚，促進良好的睡眠。

注意睡姿

很多朋友喜歡趴著睡、蜷縮著睡，還有十八銅人式各種睡姿。

美國皮膚協會發現：側睡會加深臉頰和下巴的皺紋，而俯卧則會加深鼻唇溝皺紋，只有仰卧能在一定程度上減少皺紋的形成。

另外還可以選擇一套舒適的寢具

Iluminage 銅離子枕套

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注入Cupron氧化銅纖維，所以有抗皺舒緩皮膚的功效。 當眼罩與皮膚接觸時，銅離子會轉移以促進自然細胞更新，確保你真的可以睡一個「美容」覺。經過臨床證明，長期使用這款眼罩確實可以明顯減少老化的跡象哦，而且安全無刺激。

最後要說：

睡個「美容覺」的重點是要按時休息，不熬夜！

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