學起來！人人可做的西式早餐

學起來?一招豐富你的餐桌

餐桌革命┃ 人人可做的西式早餐

早餐是一天的開始，隨著生活逐漸的豐富，我們的餐桌也漸漸多元化起來，今天推薦幾個簡單易上手的西式早餐，通過簡單的搭配，輕鬆豐富你的早餐食譜。

吐司的多種搭配

吐司是西式早餐必不可少的伴侶了，無論是全麥吐司，還是簡單的白吐司，都能作為一頓西餐最標誌性的基調。 配上煎蛋/白煮蛋，時令蔬菜，營養豐富的堅果，再來一杯牛奶，就能輕鬆搭配出一頓誘人的西式早餐。比尋常早餐簡便的多！還能輕鬆吸引小孩子的胃口哦！

三明治

吐司稍作加工，便能做出美味的三明治啦。煎蛋，煎肉，用新鮮蔬菜做底，兩片吐司作衣，DIY你喜歡的任何口味！ 如果說吐司配蔬菜水果不足以吸引顏控的吃貨們，那麼三明治絕對是的不二之選~

燕麥的妙用

燕麥有諸多保健作用，是西方人非常喜愛的食物之一。用燕麥搭配早餐也非常方便，直接購買即食燕麥，搭配堅果，或草莓藍莓桑葚一類的水果，用酸奶或牛奶直接沖泡，攪拌均勻，一頓美味營養的早餐就做好啦！現在更方便的推薦進口零食店搭配好的早餐燕麥片，直接帶各種果乾，用酸奶沖泡口感沒得說！

煎肉

如果家裡有肉食性的小盆友，自然就不滿足於以上清淡的食物啦！這時候推薦煎魚排/牛排/培根等各種適合食肉人群的元氣早餐，西方喜歡煎，炸的食物，注重口感，更注重健康搭配，魚肉配以輔料煎著吃更簡單，並且營養不流失，是很不錯的早餐食材，牛肉搭配醬料煎出來，更符合喜歡傳統口味的朋友~自由選擇搭配啦！

說到這裡，大家可能注意到，西式早餐最注重的就是搭配。 看似每餐都差不多，但簡簡單單的同時又都不缺少必要的營養， 蛋白質、碳水化合物、各類維生素等一應俱全。中國傳統早餐其實在營養搭配上也很均衡，更符合東方人的口味，不過每周嘗試一兩次西式早餐，豐富一下餐桌，給生活來點新鮮感，何樂不為呢？

學會了就趕緊DIY你的早餐吧！

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