6種食材做出一碗瘦身湯，宿便、小肚子不再有！快做起來！

春節期間難免大吃大喝，原本胖胖的身材又多了幾圈肉，歸根到底，是宿便長期不清理導致腸道功能紊亂，長期如此，體內垃圾也就一天天堆積在了腰部。

清宿便，瘦身，不用急著去吃藥，可在家拿6種食材來做成一碗瘦身湯，效果可不必中藥西藥差。

瘦身湯，也可以叫做赤豆薏米魔芋粉，因含有赤豆、薏米、魔芋、糯米、山藥、茯苓這6種食材而得此名，這6種食材一起配伍，調節腸道菌群平衡、促進腸道蠕動、清腸道、便秘等腸道疾病上效果突出。

下面一起來認識下這6種食材

1、赤豆

赤小豆有利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

2、薏米

薏米是五穀類中纖維質高，低脂、低熱量，是減肥的主食。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人有療效。

3、魔芋

解毒消腫，寬腸通便，它含有豐富的葡甘露聚糖，潤腸通便；具有強大的膨脹力和黏韌度，食用後即給人以飽腹感，又因所含熱量低，故無須刻意節食，即能達到減肥目的。

4、糯米

補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效

5、山藥

性味甘，平；歸脾、肺、腎經，補脾養胃，生津益肺。

6、茯苓

具有延年益壽的作用，同時還有美容養顏的效果。

瘦身湯（赤豆薏米魔芋粉）的做法：

1、各食材的用量：赤豆50g、薏米50g、魔芋100g、糯米50g、山藥20g、茯苓20g

2、所有食材準備好後，將所有食材烘焙制熟，一起打磨成粉

3、取20g粉服用湯水，每天1-2次，實在不會自己動手做的人，也可選擇一些成分相同的食品來沖泡。

想要清腸毒、排宿便的人，不妨嘗試每天來一碗瘦身湯，早喝早好。

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