男人怎麼減胸上的肉 4個方法幫你解決問題

來源:站酷

男生的胸部和女生是不一樣的，如果胸部贅肉很多會很難看，男人很怕這樣的身材，胸部肉多看起來像女人一樣，一點男人的魅力也沒有，男人胸部肉多走路也不敢伸直腰。怎樣才能把多餘的肉消除，讓男人能昂首闊步呢?

大多數胸部肉多的男人都超重，因此首先要減肥。胸大都是因為脂肪聚集引起的，全身減肥之後胸部也瘦了，我們可以通過運動的方式進行減肥。很多運動都是可以瘦胸的。

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1.游泳

做一些有針對性的運動對減掉胸部贅肉有益，更好的選擇是游泳。每天游泳一小時，一開始可能會非常累，覺得四肢無力，一段時間後，你的胸部肥肉已經變得很結實了，不會出現贅肉，游泳能使整個人看起來更健美。

2.每天做啞鈴

舉啞鈴也是可以鍛煉胸肌的，記住雙手一起舉,堅持每天舉100個，可以有效減掉胸部贅肉，同時手臂的力量也變得很強大，重要的是可以讓胸部變小了。

3.臂力棒

臂力棒是鍛煉胸部肌肉的器材，根據你的臂力來選擇重量,普通人20公斤的就很合適了,每天堅持練習300個,練習的時候肩膀和胸部有酸痛感,這樣說明有效果了,很快就可以減掉胸部多餘的脂肪。

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4.俯卧撐

男人想瘦胸做俯卧撐也是非常合適的，這個動作不但可以減少多餘的肉，還可以鍛煉胸部肌肉，使胸部型更結實，特別適合胸部很多肉的胖男孩。每天堅持做100個，你的胸部會有很完美的肌肉。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

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