懷孕後孕媽身體最缺這三種元素，少一樣都會影響胎兒健康

微量元素看不見摸不著，可對於身體來說，少一樣都不是好事，尤其是懷孕後的孕婦。葉酸我們都知道，基本上每位孕媽都吃過，用來預防胎兒畸形等問題。但是你知道嗎？除了要吃葉酸以外，孕婦體內還缺少三種微量元素，而且這三種少一樣都會影響胎兒的健康，還被很多孕媽忽視了。

一、鈣

很多孕媽懷孕後經常感覺關節疼，小腿抽筋，有時候還感覺牙齒可以晃動，其實這並非錯覺，而是缺鈣的一種表現。如果這時候孕媽沒有注意，也不去補鈣，對胎兒的影響可是很大的，以後寶寶個子不高，還容易生病。

建議：查出懷孕開始，就應該注意身體反應，可是適當補充牛奶、大豆、香谷等等食物。

二、鐵

鐵是孕婦最容易缺的一種元素，如果有貧血的准媽媽應該注意了。如果缺鐵後沒有及時補充，對胎兒會造成語言能力、思考能力等，都會低於正常發育的嬰兒。而且胎兒在腹中也會有貧血的表現。

建議：孕媽這時候可以多食用瘦肉、動物肝臟等含鐵高的食物。

三、銅

很多孕媽雖然知道補充鈣、鐵等微量元素，但是對於銅卻很少管，可如果缺銅，胎兒出生後可能會有各種異常情況，最常見的就是頭髮細卷、體溫低等，還影響胎兒的骨骼發育。所以每天孕媽至少要補充2毫升的銅。

建議：孕期可以多吃粗糧、堅果等含有銅的食物，最好的還是動物肝臟，對銅的補充效果好。

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