手機的確會影響大腦狀態，三招教你重拾自控力

缺乏自控能力是現在大部分人的常態，你要說是因為什麼原因造成的，在我看來，就是因為手機。

之前有統計證明，現在的智能手機對注意力、延遲性滿足能力都是有一定影響的，所以，要想提升自己的自控能力，首先要從手機著手，把手機當成一個工具，而不是進步負擔或者電子毒品。

我自己成功戒斷手機的方法希望對你們有用。

第一、出門現金支付。

由於我工作的原因，我手機用於聯絡的作用很少，所以現在出門基本不帶手機，買東西付錢之類的我基本上只用現金，只有大額花銷轉賬才會使用手機。

這樣做的好處不僅僅讓我在外面專心做其它的事，不用時時刻刻玩手機，而且還幫我省了不少錢，因為我在購物之前會先看看錢包，一手交錢一手交貨我捨不得。

第二，手機不進卧室。

我現在撰文是在書房裡，我的手機也只放在書房裡，端端正正的在編輯文字，就跟辦公一樣。

躺在床上玩手機時間過得特別快，一不小心就熬夜，導致休息不好，精神變差，自然意志力也會變差。

第三，早上起來後一小時之內不看手機。

早晨起來昏昏沉沉的去玩手機，非常容易迷進去，尤其周末不用上班的時候，一不小心就玩到了中午下午，所以早晨起來我都基本不去看手機。

一般早晨起來我會去晨跑一會兒或者出去到公園轉一圈，依舊是不帶手機。

強硬健身，

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