山楂和它泡著喝，阻止脂肪吸收，10天排油，腰腹小一圈，健康享瘦

從小就比較瘦，高中期間也就100斤左右，並不算胖，但自從結業作業之後真的噩夢開端了。體重一直在上升，直到在115斤徜徉，也有想過去瘦身，可是不敢用市面上的瘦身產品，運動又堅持不了，嘴巴又管不住，可想而知這樣的結果就是體重飆漲，今年就打破到140斤了。面臨這樣的自己，真的不敢再聽任自己不論，看完高中的相片後，我立馬醒悟了。

一開端，仍是用了我們都熟知的過錯瘦身辦法：節食，自己餓得難過，還要看著他人吃香的喝辣的，那種滋味兒別提了。通過一段時間的儘力，的確瘦了，但膚色也不那麼好看了，最最不能承受的是，康復正常飲食一段時間後，居然反彈了。於是我開端嘗試運動瘦身，每天晚上出去跑跑步，可是自己徹底堅持不下來，略微運動就汗流浹背。

後來朋友告訴我了一個體重管理師馨馨，她告訴我瘦身並非單純的節食和運動就能瘦下來，一日三餐是需求正常進食的。餓肚子不只會傷害到腸胃的消化功用，還可能會引發腸胃疾病，還會下降身體的基礎代謝，使得身體內沒有足夠的能量來耗費剩餘的脂肪。

她告訴我平時飯菜最好要清淡，每天多喝荷葉山楂水可以讓我這樣的體質愈加輕鬆的瘦下來，我抱著試一試的情緒嘗試了一下，沒想到兩個星期後我的身體和體重就有了顯著的改變，現在我總算康復了當年的身段，輕鬆遠離了肥壯的困擾，下面我就把這個我成功瘦下去的小辦法共享給你們，期望你們也能瘦成你喜愛的姿態！

1.干山楂、干荷葉、決明子、清水。

2.將山楂、荷葉放入清水中浸泡，再用清水沖凈。

3.鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和決明子，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘左右關火。

4.關火後燜10分鐘後，用漏網過濾出茶水。

5.至茶溫降，按口味參加適量蜂蜜，調勻後就能飲用了。

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