把血壓「吃」低！高血壓病人快記下來，這些食物專門降血壓！

近些年來，我國患有高血壓疾病越來越年輕化，從我國的主要慢性發病率來看，高血壓患病率逐年升高，高血壓合併多種疾病。如果不能有效地治療高血壓，可以增加心腦血管疾病的發生率和死亡率。

高血壓對患者的危害是比較大的，在正規藥物治療的基礎上，日常生活中我們也一定要注意預防高血壓的工作。飲食應以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧飢勿飽。

把血壓「吃」低！高血壓病人快記下來，這些食物專門降血壓！

大蒜中富含硫化物，它有助於保持人體內一種酶的穩定避免出現高血壓。該法能使血壓比較持久地下降，連續吃一段時間的大蒜，可以降低血壓或讓血壓恢復到正常的水平。對於哮喘和頑固咳喘也很有效。

山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。含有一種名字叫做黃酮類的有效物質，這種物質能夠很好的防治心腦血管疾病。

大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用。有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性。還可以調節人體代謝、增強免疫力等作用，具有擴張血管、改善心肌營養的作用，經常食用可預防高血壓。

羅布麻茶對高血壓高血脂和高血糖都有改善作用，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，降低膽固醇和血脂。同時又能增強免疫功能，有利於提高人體抗衰老能力。

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