焦慮症屬於精神疾病的一種，其嚴重的影響著人們的身心健康。那麼，焦慮症有什麼癥狀？

焦慮症有什麼癥狀？

焦慮症患者主要出現以下臨床表現：

一、過度警惕：患者總是處於高度警惕狀態，這樣影響了他們做其他的工作，甚至影響睡眠；

二、無目的的擔心：焦慮症患者會對自己的未來擔心，擔心自己的親人、財產、健康等，缺乏安全感；

三、軀體變化：輕度患者會出現心慌、緊張、心跳加快等不適癥狀。重度患者可能會出現瀕死感。

有什麼方法可自救精神焦慮症？

1、首先要保證睡眠充足，多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方；保持樂觀，當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信；可以偶爾的幻想，這是紓解緊張與焦慮的好方法；

2、其次，在發病的時候，可以深呼吸，當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張；轉移注意力，假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前的壓力。

溫馨提醒：患者一定要高度警惕焦慮症的存在，做好其防治工作，預防焦慮症的發作方是正途。其實多休息也是預防焦慮症的方法之一。多休息可以讓身心輕鬆，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。

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