骨科名醫：如何擁有健康脊椎？從認識脊椎開始！（胸椎篇）

我們的脊椎到底怎麼了?中國工程院院士、中華醫學會骨科學分會主任委員、北京協和醫院骨科主任邱貴興教授呼籲,脊椎病和生活方式關係密切,人們不能總是被動地被脊椎病困擾，應該主動出擊。

受訪專家:

中國工程院院士、北京協和醫院骨科主任邱貴興

中日醫院骨科首席專家李子榮

解放軍306醫院骨科主任、全軍脊柱外科中心主任馬華松

從上到下認識、呵護脊椎之「胸椎」

胸椎——保持平衡最安全

胸椎占脊椎的第8—19節。解放軍306醫院骨科主任、全軍脊柱外科中心主任馬華松告訴《生命時報》記者,與頸椎向前曲不同,胸椎是向後凸的。12塊胸椎和12根肋骨構成了一個「籠子」,保護著心臟、肺臟等重要器官。這種穩定的結構,讓日常生活中胸椎發生損傷的風險較小。

胸椎最容易受的傷害,是重體力活導致的胸椎關節錯位等。此外,還有青少年易發生的胸椎脊柱側彎。

馬華松說,預防胸椎損傷,最關鍵的是保持身體「平衡」。不管工作還是運動,身體往一邊歪最易讓胸椎受傷。

比如：打網球或羽毛球,都以單臂運動為主,用右臂的人胸椎偏右歪,用左臂的人胸椎偏左歪,特別容易發生上胸椎勞損。

對於體力勞動者和老人這些胸椎本來就容易受傷的人來說,平時應該少打球,多進行游泳、跑步等運動。愛打球的年輕人,最好打完後多做幾個平衡姿勢,對胸椎保健有很好的作用。

其次,是睡姿。老沖著一邊側卧,容易讓胸椎因勞損而導致錯位；老是半仰或半俯卧,則易發生胸椎左右旋轉式錯位。最好的睡姿就是仰卧及左右側卧輪換著,讓胸椎保持平衡。

對於已出現脊柱側彎的人來說,更要注意保護胸椎。避免挎過重的單肩包；女孩子盡量少穿高跟鞋；坐姿走姿應挺拔端正。

內容來源：人民網-生命時報，圖片來自網路，如有侵權請聯繫刪除！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！