悲傷話題：男人從什麼時候開始衰老，有什麼的信號？

??都說女性過了三十歲容易衰老，其實男性也是一樣。大部份的男性從三十歲開始就出現衰老癥狀了。最明顯的衰老癥狀就是肺功能下降，男性們要想在三十歲以後保持健康的肺功能，建議每天做幾次深呼吸，長年堅持下去，到了七八十歲，肺活量下降應該是百分二十左右，而不是通常的百分六七十左右。

??現今，脫髮也是男性們衰老的一個非常顯著的信號，據不完全統計，百分六十的男性在二十五歲之前就出現了脫髮現象，由此說明三十歲之前的男性出現脫髮比例相當高。

??人到中年，如果不按時進食，人體的消化器官例如腸胃將會受損，漸而影響到人體的情緒和睡眠。男性們想要保持良好的精神狀態，平時應該經常攝取富含蛋白質的食物。如雞蛋、牛奶等，並且注意攝取多元化的營養素。

??據大量相關實驗顯示，男性從30歲開始體質下滑，想要保持良好的體質，建議每年最少去醫院做一次全面身體檢查。每隔半年至一年去牙科檢查牙齒。眾所周知，男性到了30歲後腎功能開始下滑，因此，到了這種年齡段的男性應該著手預防腎臟疾病，最簡便的辦法就是每天喝8到10杯水。除此之外，還要多吃可以補鈣的食品，以及多吃豆製品、乳製品等。另外，30歲的男性如果已經結婚成家，最好趁早生兒育女，過了30歲再想要孩子，可能會力不從心。（特約作者 李金貴/文）

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