喝檸檬水有什麼好處 喝檸檬水禁忌這類食物

說到檸檬大家一定都認識吧，一般在水果攤上或者是超市都是有的賣的，但今天小編要介紹的是檸檬水，大家知道喝檸檬水有什麼好處嗎?孕婦喝檸檬水的好處有哪些呢?喝檸檬水的禁忌有什麼呢?感興趣的朋友就請看下文吧。

喝檸檬水有什麼好處

1、美白護膚：檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

2、清熱化痰：檸檬具有袪痰的作用，將檸檬榨成汁飲用將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

3、生津解暑開胃：別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。

4、預防心血管疾病：檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

5、抗菌消炎：檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

孕婦可以喝檸檬水嗎

事實上，孕婦是可以適量地喝檸檬水的，因為檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養，同時，檸檬具有安胎的作用，對孕媽媽來說是不可多得的開胃茶，只是在和檸檬茶的時候要記得適量，過量地飲用對胎兒和孕媽媽都是有危害的。

孕婦喝檸檬水的好處

1、孕婦喝檸檬水美白

由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

2、孕婦喝檸檬水防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

3、孕婦喝檸檬水防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

4、孕婦喝檸檬水提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬 水，可以減輕流鼻涕。

5、孕婦喝檸檬水祛痰

檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。

喝檸檬水的禁忌

忌空腹喝檸檬水

1、如果空腹喝檸檬水很容易刺激胃酸分泌過多，而引起胃部問題。因為檸檬中含有豐富的多種酸性物質，這些物質很容易刺激腸胃。

泡檸檬水忌熱水

2、在喝檸檬水時建議不要用熱水泡，因為會破壞其中的營養成分，一般適用6度左右的水沖泡比較好。

檸檬水忌喝一整天

3、我們說的檸檬水喝一整天是沖泡好的檸檬水放入杯中或其他容器中一天才能飲用完，這樣做是不對的。檸檬中含有的維生素C儘管能抗氧化但是很容易被氧化，時間太長檸檬水的營養已經所剩不多了。一般我們認為檸檬水的最佳飲用時間是半小時~1小時飲用完。

4、喝檸檬水的時候要注意有一些食物是不宜一起進食的。

喝檸檬水的禁忌食物

1、喝檸檬水吃胡蘿蔔，很容易使胡蘿蔔中的抗壞血酸酵酶破壞檸檬水中的維生素C等成分。

2、喝檸檬水又喝牛奶，很容易使檸檬水中含有的果酸與牛奶中蛋白質結合凝固不利於消化吸收。

3、喝檸檬水又喝醋，很容易加重酸度，空腹喝很容易傷胃。

結語：通過以上的介紹，大家對檸檬水的相關知識是否有了更多的了解了呢?喝檸檬水具有美白護膚、清熱化痰、生津解暑開胃、預防心血管疾病、抗菌消炎等功效所以適當的喝點檸檬水對身體是有益的，以上小編還介紹了喝檸檬水的禁忌大家可要牢記哦。

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