不食早餐會令人更易肥胖，再忙也要記得吃個早餐喔！

早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態，尤其是碳水化合物的攝取，它能最快的轉化為能量被人體利用，尤其是學生，快速轉化成為ATP後能被大腦利用。

不食早餐會令人更易肥胖！！！

今天小編為大家帶來6款早餐的做法，包你滿意！

1、番茄雞蛋卷

材料：雞蛋2個、番茄1個、白玉菇5個、鹽1克、蔥適量。

做法：

1、食材準備好；

2、番茄頂部劃十字，開水浸泡十分鐘後去皮，切碎後放置一旁待用；

3、起鍋燒水，水開後放入白玉菇，焯水3至5分鐘後撈起；

4、白玉菇的菌蓋切碎，菌桿切成細條，盡量切的細一點；

5、取一個碗，打入兩個雞蛋，加入番茄碎和白玉菇碎；

6、攪拌均勻；

7、起鍋熱油，轉小火，倒入蛋液；

8、待雞蛋液稍稍凝固後，鋪上細條狀的白玉菇；

9、捲起來再稍煎1分鐘左右，煎的時候要時時的翻滾下蛋卷；

10、取出後切成小塊即可。

2、香辣饅頭干

材料：丘比沙拉汁香辣味15g、饅頭1個、雞蛋2個、鹽一撮、孜然一勺、辣椒面一勺。

做法：

1、將饅頭切成方塊狀；

2、2個雞蛋打散；

3、加入丘比沙拉汁，並攪拌均勻；

4、將饅頭加入到蛋液中，攪拌，讓饅頭均勻的覆著蛋液；

5、不粘鍋內加入少量油，小火燒熱，加入饅頭小火慢煎；

6、底部凝固成型後翻面煎另一側；

7、將饅頭塊煎至完全黃金色後關火，撒入鹽、孜然、辣椒面即可。

3、口袋三明治

材料：吐司4片、火腿2片、西紅柿半個、雞蛋1個、生菜1片、沙拉醬適量。

做法：

1、平底鍋燒熱，放入雞蛋和火腿片，兩面煎香；

2、西紅柿和生菜洗凈切片；

3、將一片吐司鋪在模具上，鋪上火腿片和西紅柿；

4、鋪上雞蛋，擠上沙拉醬，鋪上生菜片，蓋上另一片吐司；

5、蓋上三明治模具，用力向下扣壓，將多餘的吐司撕掉；

6、取出做法的三明治，對開切開即可。

4、牛奶蒸雞蛋

材料：雞蛋2個、牛奶250g、白糖適量、簿荷葉1片。

做法：

1、雞蛋磕入碗中；

2、加少許糖調味打散；

3、加入牛奶；

4、攪拌均勻過濾到碗中；

5、蓋上保鮮膜，上鍋蒸15分鐘即可；

6、放上簿荷葉裝飾即可。

這四道簡單可操作的早餐，你收藏了嗎？你平常早餐喜歡吃些什麼呢，和我們一起討論討論吧~

PS:喜歡本文的朋友，歡迎關注我們「吃貨部落」，裡面有更多好吃好玩好看的在等著你！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！