生命是燭，運動是風
靜下來品味我們人類美好的情感和欣賞造物主為生命營造的一路風景。
佳人
一段時間以來，懶惰，不思運動，成為本人的一種生活狀態，常被家人指責。寫下如下文字，只是為了給自己做一次開脫。試圖想找回理由，證明我的此番生活狀態的合理性。對於一個體育專業畢業並曾在早年從事高校體育教學多年的我來說，簡直可以稱之為徹頭徹尾的離經叛道。
因為一直以來，尤其在當下，人們正在積極倡導並踐行著「生命在於運動」這句出自250多年前法國著名啟蒙思想家伏爾泰的名言。然而，我斗膽篡改一下這位哲人的醒世名言：「生命的愉悅在於運動，而延長生命自身則在於靜止」。魚和熊掌是不可兼得的。這就是此原創短文的命題核心：
「生命是燭，運動是風」。借一位網人的一句比喻開篇。
理解這句話的含義嗎？不管你是否同意。相信你懂的。
大學的專業課使我懂得了人的成長、生存過程存在一個分水嶺似的階段，用專業詞語表述為：「正氮平衡」階段和此後漫長的直至生命終點的「負氮平衡」狀態，這兩個階段一般而言在人的25歲前後。25歲以前（這個年齡的劃分已經是很寬容了，因為大多數人早在這個年齡段之前已經結束了前一個成長狀態），稱之為成長。與世間萬物一樣，這一階段，你的機體在自然界的恩惠下，在光合作用的催生下，在不可阻擋、無法抑制的青春萌動的運動衝動的合力下，迸發著蓬勃的生機和生命力，骨骼，肌肉，神經系統以及機體內外的所有臟器，日新月異地茁壯成長，在22歲前後達到峰值，此後會維持一個並不漫長的平橫階段，在35歲前後逐漸趨於下降。
實際上，23歲之後，人停止了累進式生長（除去核糖核酸惡性變異而導致的細胞無序繁殖），例如，骨骼停止發育，性腺停止發育，一句話，整個身體停止發育；取而代之的，是新陳代謝代償性的變緩，意味著一個生命體走向衰老進程的開始，生命之燭就此開始點燃。
如何讓這支燃燒著的生命之燭按照它自有的進程，平緩的燃盡，而不中途熄滅？這需要一個靜的環境。
首先，我推崇「生命能」恆定理論。「生命能」所消耗的速度的快慢，就決定了人的壽命的長短。這裡有個標誌，即靜息脈搏次數與人的壽命成反比。
我們列舉動物界的生存現象，來佐證這個觀點。
動物界有一個成為規律性的現象被人們廣泛共識，那就是：生命的長短，與每分鐘靜息心跳次數成反比現象。
我們常常以「千年王八萬年龜」來形容烏龜的長壽。儘管這樣形容龜類的壽命過於誇張，但不可否認的是，它們中的陸龜是迄今為止我們所認知的地球上壽命最長的動物，而它的每分鐘的心跳次數，平均在6次左右，新陳代謝水平極低，動作懶散且緩慢，其次是大象和我們人類相仿，平均心跳在60-80跳/分鐘之間，平均壽命也可以達到70-80歲；而地球上大多數的哺乳動物，生命周期往往不到20年，尤其是性成熟快的哺乳動物尤為如此，這是物種的法則決定的，糾其原因是新陳代謝過快，導致細胞分裂周期變短。
人類做為地球上的一種生命體，遵循該物種的生存規律，也逃脫不掉萬物間生命能的恆定法則。猶如一輛加滿油的汽車，在高速路上，全程平緩的勻速行駛（我們把它稱作靜態行駛），能夠在燃油耗盡之前，走出更長的行駛里程。一個相對的「靜」字，讓我們感悟到很多。
說到相對的靜，應該這樣理解，就是我們儘可能的保持一天中的靜態脈搏，使其平緩而順暢。而導致心跳起伏的誘因，無外乎兩方面，一，運動。二。心緒。運動好理解，就是登山，跑步，從事各種運動項目，長時間的快步行走，似乎我們在有效提高我們的機體活力。大多數人會認為，我們上了年紀的人，從事運動後，會增加體表毛細血管的開放數量，面色紅潤，充滿活力，高血壓被控制了，脂肪肝不見了。但殊不知，所謂的生命能也在這樣的周而復始的運動中，加快燃燒。隨著年齡的增長，機體的日漸衰敗，人的造血機能也不可遏制的在漸漸地衰敗，人體的總血量也會相應日漸減少。人在上歲數後，之所以表面皮膚出現角化，變得粗糙，面部皺紋增多，人們認為是膠原蛋白的丟失。不錯，但為何？我認為那是生命體在神奇的、有意的、保護性的關閉一些表體血管，使得人體總的血管開放數量降低，以保證維繫生命的重要臟器器官得到充足的血液供應。這個秘密千百年來不為人所知。事實上，面色紅潤，儀態豐潤的，未必活得過面部滄桑，滿臉布滿皺紋的。
尤其是步入中年，平日里的坐卧起居足以滿足一天中人體活動對機體機能保持的必須，且保證了對我們心臟的保護。
這裡要強調的是，靜止是相對的，我反對絕對的靜止，因為絕對靜止和頻繁超過靜態脈搏搏動的運動，對於我們的心臟都是一種傷害。前者，會使人出現心力衰竭，而後者在無謂消耗我們的生命能。之所以說絕對靜止會傷及人的心臟，是因為我們的骨骼肌被稱作人體的第二心臟，肌肉有節律的張弛，能夠明顯減輕心臟的負擔，原因是，我們的心臟猶如一台泵體，將血液泵向周身，及至我們的肢體末端，而通過肌肉的緊張度，如站立，行走，端坐及日常必要的運作，可以有效地幫助血液被擠壓回心臟，得以增加回心血量，避免由於回心血量的不足而導致心臟「打空泵」而出現心壁震顫。大學專業課上就知道國外曾經做過這樣的很痛苦的實驗，一位健康的成年男性，讓他一動不動的保持肌肉鬆弛，平卧24小時，心電監護髮現，這位健康男性居然出現心力衰竭的早期癥狀，這與缺少肌肉做為第二心臟功能有直接的關係。
這裡我可以介紹一種極其有效的預防和控制高血壓的靜態保健方式，我以為多年來受益匪淺：清晨醒來，平躺在床上，兩手手指交叉放於腦後，全身肌肉強直收縮，持續堅持30秒（也可能有些難度），直至渾身發抖，然後突然放鬆，隔一分鐘再重複一次。體會一下在瞬間鬆弛後血液湧向周身的暢快感覺。其原理是利用全身肌肉的等長收縮，閉鎖周身血管，然後瞬間開放，此方法可以有效地提高血管彈性，改善血壓狀況，可謂一種簡單有效的靜態健身方法。就在不久前，北京台播放的一期《養生堂》節目中，協和醫院的心血管內科主任告知一種改善血管質量，減低高血壓的簡單方法，器具竟然是水銀柱式血壓計。方法是：將氣袋儘可能高的纏繞在一隻手臂的上端，加壓至200毫米汞柱，持續一分鐘時間，手臂及指尖由於缺血會出現麻木感；其後放開氣閥，瞬間血液涌動至缺血的肢體末端，以此改善和提高血管功能。此方法也是一種靜態理療，與我介紹的上述方法同理。
再說說人的心緒；
我們都是凡人，日常的喜怒哀樂驚恐悲在所難免，而人的這種心緒波動，可以而且勢必會影響我們的交感神經的興奮，嚴重時出現紊亂。而交感神經的興奮的一種表象就是心跳加快，人體組織的耗氧量增加，新陳代謝的速度就變快。大喜，盛怒，思慮，恐慌，無休無止的抱怨等情緒變化，不時會表現在當下人們的日常生活中。不以物喜不以己悲。何人可及？我本人目前與此境界差之千里。故不敢妄言獲取真諦。盡量靠近吧！
總而言之，減緩人的新陳代謝速度，延長細胞分裂周期，需要「靜」。
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