你知道嗎？七種原因可能會讓老人姿勢變差

不少老人覺得上了年紀，站、坐、走、卧可以隨意些。美國「實證醫學」網站刊文指出，姿態糟糕可能引發一系列健康問題，比如呼吸困難、肩背疼、頸椎病等。除了不注意姿勢外，7種原因會讓老人的姿勢慢慢變差。

1.背部肌肉疲勞。「站如松，坐如鐘」，保持背部挺直會讓人看起來更精神，但時間長了，背部肌肉得不到放鬆，容易感到疲勞，肩膀和脊柱發沉。建議老人最好站立、坐著時間久了，換換姿勢。

2.走路姿勢不正確。雙腳呈內八字或外八字走路，會導致腳部內翻或外翻、膝蓋彎曲、彎腰駝背，甚至讓全身受連累。所以，老人要選擇一雙舒適的鞋，走路時身體盡量端正，使頸椎、脊椎成一條直線，眼睛直視前方。注意肩膀放鬆，別刻意保持一種固定的走路姿勢，以免頸肩部不適。

3.衰老。年齡增長，肌肉逐漸老化，力量也會隨之減弱，導致老人不如從前一樣挺拔。對抗衰老的最好方法就是保證每天適量運動，合理飲食，還可在醫生指導下選擇姿勢矯正器，幫助支撐背部和脊柱。

4.肥胖。人體好比一棵大樹，若一側枝頭長滿果實，樹榦會整體傾斜。人體也一樣，若老人腹部脂肪越來越多，會使腰部區域被動向前拉。解決這類問題的最好方法就是保持健康飲食和堅持鍛煉。

5.遺傳。有些人天生就有脊柱側彎、四肢不平衡或其他畸形問題，這類人可到專業醫院尋求治療。

6.重複動作。整天窩在沙發上看電視、彎著腰打掃屋子……會對身姿產生很大影響。建議每隔半小時活動一下，伸展筋骨。

7.受傷。若老人背部或脊柱曾受過傷，可能導致姿勢不佳。除手術治療外，可進行康復訓練。

轉載自:人民網

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