春節過去，各地氣溫逐漸回升，脫掉厚重冬裝的心蠢蠢欲動了吧！但想起「春捂秋凍」的老話兒，脫得又很沒有底氣……

「春捂」的養生理論到底是什麼？小孩該如何「春捂」？老人又該如何「春捂」？春節後第一波科普，樂約健康就來說說春捂那些事兒！

早春養生的核心：該捂就捂！

春生夏長、秋收冬藏是自然界不變的規律。

早春時節，自然界的陽氣雖已經蓬髮生機，人體也應順時而為，《素問·四氣調神大論》就說「春夏養陽」，明代《理虛元鑒》等養生典籍也有類似記載。

▲開又一年，你那有花開了沒？

但這個階段，冬天的陰寒之氣尚未走遠，此時人體容易受寒涼，折損陽氣，因此，古人將「春捂」作為早春養生的核心。

養生當然不是古人的專利，現代人做好「春捂」工作也意義非凡，不僅能預防感冒等常見的小病，更能幫助高血壓、糖尿病等基礎疾病的中老年人減少心腦血管疾病的發生。

即使你覺得自己年紀輕輕，身體很好，春寒料峭，該捂也得捂，損耗身體陽氣、阻礙周身陽氣暢達的情況，也要主動避免???

春捂重點：後背、腹部、下肢！

春捂有必要，但捂不對，你也白捂！除了穿好外套，戴好圍脖，樂約健康（微信ID：leyijk）溫馨提醒，春捂更要重視這3個部位：

?後背：

人體上身抗寒能力較強，但中醫認為，背為陽，腹為陰，胸腹比後背更易著涼，做好背部保暖工作有助於自身陽氣的生髮，增強抗病能力。早春天氣晴好曬太陽時注意多曬會兒後背吧！

▲早春不要太早脫秋褲~

?腹部：

保持腹部溫暖一年四季都很重要，尤其對女性，但早春往往被忽視，胃痛、腹痛、腹瀉、痛經等一系列跟痛脫不了干係的病症也因此找來。所以，妹紙們，高腰的秋褲別那麼早就脫掉啊！

?下肢：

下肢，尤其足部皮下脂肪薄弱、保暖性差，偏偏足底神經末梢最為豐富，與寒涼是一對冤家。所以，不要過早穿單鞋，否則冰涼的雙腳隨時隨地抗議！

最後，送你一套幼兒「春捂秘笈」！

乍暖還寒，成年人要捂，孩子也不除外。

但對於體溫調節中樞發育尚不完善的幼兒，家長們應該知道——過猶不及，穿太多，一身汗反而容易當風著涼。

▲孩子春捂別忘了適當原則~

到底該給孩子增衣物還是減衣物，小樂教各位家長几個小方法：

• 關注天氣預報，如果早晚溫差還有10℃左右，一個字「捂」；

• 把手伸到孩子衣領後面，摸摸後頭頸部，溫暖沒有汗就是剛好；

• 倒春寒說來就來，不能避免，別著急把冬衣收起來，隨時用得上……

當氣溫到達15℃左右，且相對穩定，體感比較舒適時，恭喜所有的大人和孩子，不用再「捂」啦，各種春裝秀起來吧

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