今天咱們談談減肥

過年的真實感覺不是又長了一歲

而是又胖了三斤，胖了三公斤的也大有人在

人們陸續上班啦，生活的節奏又該鮮明起來了

「減肥」又成了人們掛在嘴邊上的兩個字

現在人們似乎已經習慣把「減肥」和吃飯睡覺划到了一起

就是可以不真的減肥但是必須每天要過過嘴癮

但是如果仔細觀察你會發現

天天把「減肥」掛在嘴邊的人不一定是胖子也不一定瘦下來

像個悶葫蘆一樣潛水半年再浮出水面的人都瘦的很驚艷

所以，想要完成一件事情的初期，先不要張嘴說出來

大多數的人們習慣在朋友圈「立誓」

認為圈友的監督力量是決勝性力量

但是，減肥這件事情上你可以找戰友一起減肥，相互鼓勵

但真的沒必要找「監管員」

你細想一下有誰會真的在意你的體重，形體

每個人都陀螺一樣的存在，都是一副「who care」的表情

你最好一直是個死胖子，「喜歡」你的人會越來越多

因為你是一塊很好的背景牆

每個人都是獨立的個體，我希望你們先認真的審視自己

計算一下自己的身高體重，是不是在合格範圍的數值里

你是真的肥么？

還是想更健美，想要「穿衣有型，脫衣有肉」

還是想把體脂率降下來

還是說，你嚷嚷著減肥只是想來點心裡平衡，並沒有打算有後續的行動

減肥的最開始需要理智

需要一個符合自己的目標

需要源源不竭的動力

你的目標是什麼？

一個月，半年，一年，瘦十斤？

L碼掉到S碼？

增肌成功？

什麼能給你動力？強調原動力

是醫生下了病危通知，告訴你不瘦就得死

還是在愛情里受過傷

還是你本身嚮往身輕如燕的自律生活

磨刀不誤砍柴工，減肥之前先召集「精氣神」

你是可以很快投入到減肥里，但是你更需要的是意志力

減肥是科學但科學背後全是持之以恆

最後說幾條這些年的減肥經驗

雖說我一直在減肥和「反彈」的路上

但是實踐出真知，我已經熟悉了自己的體格子

需要的是時間加以考驗

一點：不能心急，心急瘦的快，反彈的也快

二點：想計算卡路里還不想餓死，就必須運動起來

三點：運動前熱身，運動後拉伸

四點：基數大的不建議跑步機，嚴重傷膝蓋，標準體重的有重點的鍛煉

五點：找自己最熱愛的運動方式，因為不管啥運動一小時後都有煎熬期

六點：找到志同道合的小夥伴

七點：扔掉家裡的電子秤，不要誤入減肥畸形區

八點：骨瘦如柴，光吃不胖的小主們不要竊喜，你們比胖子更需要健身

九點：「要麼瘦要不么死」可不是說著玩的，如今「三高」胖死的明顯年輕化

十點：如果生活只剩下苟且，至少健身還能讓你耀眼

推薦「keep」APP自律給我自由

書摘片刻：

命運的改變與機遇的獲得，是從一件又一件小事開始的。——白岩松

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我希望大家不光有夢想

還能熟悉自己的體格子

我戰友說「跑步比讀書重要」

你以為呢？

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