你還在經常熬夜嗎 各科醫生最怕的就是你這樣做

熬夜看似尋常的事情，卻對身體造成較大的傷害。有人會說我還很年輕熬夜沒啥，要是抱著這種僥倖心理，那就太糟糕了，因為熬夜真的會慢慢的削弱免疫力，甚至會導致死亡。近幾年關於熬夜猝死的新聞不絕於耳。

為此，有人調侃晚上十二點以後睡覺是不要臉，一點鐘以後睡是不要命，可見熬夜真的是非常危險的舉措。不同科室的醫生，對於熬夜有著一致的看法，那就是熬夜太傷身。

眼科醫生這樣說

很多年輕人熬夜玩手機，手機上的遊戲有趣多了，側躺在床上，滑動著手機，長時間盯著屏幕，眨眼的次數減少，對眼睛傷害太大。

明明不近視的人，經常晚上睡前玩手機，很有可能會引起青光眼、乾眼症，這樣的結果無疑是大家不想接受的。即使熬夜玩手機的時間很短，但是會影響到睡眠，在第二天醒來的時候，黑眼圈、眼袋的出現無疑是你難以接受的事情。

精神科醫生這樣說

長時間熬夜，會讓人情緒越發的緊張、焦慮、不安，這樣的結果無疑是糟糕的，精神出現異常，會讓焦慮的情緒越發嚴重，越熬夜越容易焦慮，如此惡性循環，確實非常糟糕。

心內科

這幾年一些知名公司老闆因過度熬夜造成猝死的新聞已經報道了很多。有些人從事程序編程工作，這樣的工作需要經常熬夜完成，時間一長對心臟、血壓、心率有一定的負擔，容易誘發心梗、中風。

營養科

有人會調侃，熬夜的時候可以多吃點東西，以此來緩解熬夜帶來的疲勞。但在熬夜時，要是過多的吃東西會影響到激素的分泌，吃熱量高、脂肪含量高的食物，更容易傷身。

熬夜時過多的吃東西，對腸胃有傷害，會導致胃病、便秘的到來，這無疑非常危險。熬夜是不可取的事情，在應該睡覺的時候就要睡覺，這個時候睡前準備工作需要多了解。

關於吃飯

我們說早飯吃得好、午飯吃得飽、晚飯吃得少，但是，更多人的晚飯是非常豐盛的。其實想要健康、想要睡眠好，在睡前三個小時就不要吃東西了，睡前三個小時吃東西容易影響到睡眠。

遠離手機

睡前不要玩手機，一定要遠離手機，大家一定要記住。當然了對於有些工作來說，熬夜不可少，例如醫生、護士，熬夜對他們來說已經是家常便飯，可能會在夜班後進行調補一下，但想要維持健康，這些事情一定不能忽視。

泡澡後再休息

保持情緒

熬夜可能會讓人更加的焦慮，勞心勞力對健康有影響，一定要保持情緒，不能動怒，不健康的心態，比熬夜危害還要大。

如果不到萬不得已，千萬不要熬夜，熬夜玩手機、打遊戲更是不理智的事情，熬一夜需要三天補，可見需要多重視。

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