如何讓寶寶「碎」眠變睡眠，妙招大放送

全文共1503字4圖，閱讀需要5分鐘

本文為優寶孕育特約稿件，未經許可，禁止轉載

優寶孕育，懂寶寶，更懂你~

BEGIN

寶寶入睡困難、睡不踏實著實讓新手媽媽焦慮萬分，睡眠變成了碎眠，真是傷不起啊！

相信能夠看到寶寶安詳寧靜的睡容，是媽媽期待的最美妙的一個情景。

睡眠的好壞直接影響著身體的健康狀況，良好的睡眠對寶寶的生長發育異常重要，那麼如何讓寶寶擁有良好的睡眠，就成為父母們的一門必修課程。

下面是小優專門贈送給各位父母將碎眠變睡眠的妙招。

了解寶寶入睡難的原因

1.缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好;如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。

2.太熱、太冷。

3.太乾燥，有鼻屎。

4.注意肛門外有無蟯蟲。

5.很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。

6.積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。

7.母乳寶寶的戀奶。(這個很多母乳寶寶都存在的情況)

8.晚上一定要餵奶的話，要注意： 盡量保持安靜的環境。當晚上餵奶或換尿布時，不要讓孩子醒透(最好處於半睡眠狀態)。這樣，當喂完奶會換完尿布後，會容易入睡。 逐漸減少餵奶的次數，不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。

如何使寶寶快速入睡

1.培養寶寶良好的作息規律

初來乍到這世上，寶寶們對外界環境仍處於不斷適應的階段，沒能形成良好的日夜節律，對什麼時候該睡覺、什麼時候該吃奶完全沒有概念。作為家長的，我們可以對寶寶加以引導，幫助寶寶培養起良好的作息規律。

白天清醒時，多跟寶寶接觸、玩耍，陪寶寶外出散步、給予寶寶足夠的關注，避免寶寶因為無聊而睡太多。但是當寶寶出現眼皮下垂或打哈欠等情況時，就說明寶寶已經累了，可以讓寶寶休息了。

夜間的活動節奏應盡量放緩，不要玩些太刺激的遊戲，避免寶寶過度興奮而難以入睡。盡量保證寶寶每日的入睡時間，為寶寶制定睡眠計劃表。

為了讓寶寶更好地入睡，媽咪們在哄寶寶睡覺前還可以舉行些固定的「套路」。比如說，新生兒的寶寶由於餓得比較快，可以在睡前先給寶寶洗澡、做撫觸，再吃奶、清潔口腔;3個月以後可以讓寶寶先吃奶、清潔口腔、洗澡、做撫觸，然後入睡。

睡前還可以給寶寶一個特定的入睡訊號，比如說把窗帘輕輕拉上，或親吻寶寶的小臉頰等，讓寶寶明白睡覺的時間到了。

2.營造適宜寶寶睡眠的好環境

正如成人們睡覺需要適宜的睡眠環境，每個寶寶也會有自己偏好的睡眠環境，媽咪們應多觀察和了解寶寶，看看怎樣的光線、溫度、聲音等，能夠更好地幫助寶寶入睡。然後儘可能地為寶寶營造相應的環境。

有些寶寶喜歡完全黑暗的環境，而有些寶寶喜歡帶點兒燈光的環境，這時媽咪們則可以準備個聲光床鈴或小夜燈等，讓寶寶更加放鬆。另外還有溫度的問題，秋冬季節寶貝若是愛翻身，就容易出現著涼、感冒，這時不妨為寶寶準備一款厚薄適宜的嬰兒睡袋，確保寶寶睡眠過程中的溫度一致，不被後半夜的秋涼「襲擊」。

3.安撫寶寶的睡前情緒

我們經常說，寶寶是怎樣入睡的，就會怎樣醒來。有些媽咪為了讓寶寶更快入睡，迫於無奈下會選擇故意把寶寶弄哭，讓寶寶哭累了就自然睡著了。這種方法我們不好評價，不過如果有得選擇，肯定還是應該儘力安撫寶寶的睡前情緒。

比如說，媽咪們可以提前把寶寶抱到床上躺好，然後給寶寶講些動人的睡前小故事，自己講不動了也可以藉助早教機的幫忙；或者給寶寶準備手感舒適柔軟的安撫玩偶，安撫寶寶的情緒；再者，也可以給寶寶一個安撫奶嘴，讓寶寶在吸吮中獲得更多的安全感，從而靜靜沉入夢鄉。不過，等寶寶睡著後記得取掉奶嘴哦~

END

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！