熬夜影響男女有別 這裡面的區別你一定不知道
隨著現代生活水平,更多物質生活的豐富,熬夜已經成為常見的一件事情。有人熬夜加班、看球、打遊戲、直播等等,熬夜雖然常見但不代表著健康,睡眠長期不足,生物鐘將被打亂,身體抵抗力也自然減弱,很容易誘發多種心理、生理疾病。心理研究發現,持續一周以上睡眠不足,會使人變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中,甚至出現幻覺、妄想等精神障礙。
男人經常熬夜對身體影響很大,男人經常熬夜的危害主要有導致免疫力低下、健忘、疲勞、脾氣差、黑眼圈等腎陽虛、視力下降等,嚴重時還可能導致不育,甚至誘發癌症等疾病。男人經常熬夜的危害有:
1、免疫力低下:睡眠嚴重不足,會造成抵抗力降低,發病的幾率也隨之上升。
2、健忘:熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮,到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。
3、疲勞:熬夜後,身體容易出現疲勞,出現頭暈、失眠、氣色不好等癥狀,精神狀態很差,也會影響第二天的正常工作、生活等。
4、脾氣差:長期熬夜會慢慢地出現易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。
5、腎陽虛:熬夜造成眼睛周圍的血液循環不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲,熬夜也會讓男人激素水平失調,誘發粉刺和暗瘡等狀況。
6、不育:長期熬夜加班是導致男性生育能力嚴重受損的原因之一。男人經常熬夜精子質量差,男性長期熬夜,使體內激素水平紊亂,內分泌失調。雄激素低了,雌激素升高,就會引起不育。
7、視力下降:如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之後,出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
8、疾病:起居習慣導致人體生物鐘紊亂,使具有抑制前列腺癌細胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降,男人經常熬夜,容易誘發前列腺疾病,如前列腺炎、前列腺癌等。另外,熬夜後胃病會加重,胃疼、胃酸,甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。
女人經常熬夜有危害,如下:
1、經常疲勞,免疫力下降
人經常熬夜造成的後遺症,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現。
2、頭痛
熬夜的隔天,上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、黑眼圈、眼袋
夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因為過渡疲勞,造成眼睛周圍的血液循環不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且,更糟糕的是,長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。
5、影響生育力
正值育齡的男女,若經常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質,也容易影響月經周期。
6、肝功能
熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。
7、罹患慢性病的機率增加
熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陳代謝的壓力增加,進而產生慢性疾病。如高血壓,糖尿病等。
8、視力危害最大
你一定不知道,熬夜影響男女有別!!
熬夜影響男女有別 均會損害大腦女性尤甚 熬夜的危害我知道,但是我能怎麼辦我也很絕望啊!你是不是也是這樣呢——
※80後熬夜簡史
※熬夜寫了一個小遊戲,向SpaceX聊表敬意
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