吃什麼食物促進頭髮生長？醫生一口氣推薦了這8種食物

擁有一頭烏黑亮澤的秀髮，是每個女人的心愿。但是很多人早上起來一梳頭總會被嚇一跳，因為頭髮脫落很嚴重。頭髮的狀況可以通過日常飲食來改變，就讓我們先從吃什麼長頭髮這個問題開始解決。

有一頭濃密、烏黑、有光澤的秀髮，不但顯得健康活力也能體現個人氣質。一個人頭髮的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。頭髮稀疏、大量脫落，則是營養欠佳的表現。

想擁有一頭好頭髮，要祛除造成脫髮的因素，同時要加強營養，加強治療，可使用中藥（伏成育首液）治療，是趙伏成教授根據祖輩和自身多年行醫經驗總結研製而成的育發名方，經過數千人的使用其有效率在九成以上，其內含活力因子可注入毛髮生長動力，使頭皮得到舒緩，從而長出源源不斷的新髮根，因此也得到了很多患者的青睞，已被很多線下機構所採用，也很好找，網上就有。除此之外患者還可以通過以下食療方法來輔助治療。保持營養平衡，多吃含維生素和礦物質的食物，以便毛囊恢復再生功能。

1、黑棗煎湯

取6枚黑棗或者紅棗，3克雞內金，二者加水煎湯，喝湯吃棗。

2、黑芝麻麵粉糊

取等量的黑芝麻喝麵粉，分開炒熟，將炒熟的黑芝麻研末，然後每次取等量的麵粉和黑芝麻，混合後加開水調成糊，每天吃一次，也可以加點紅糖來調味。

3、小尖椒泡酒

取20克的小尖椒，切細，取50毫升燒酒，二者放入瓶子浸泡10天，然後每天用藥酒汁塗抹脫髮的地方，每天數次可以生髮。

4、黑豆蒲公英糖

黑豆500克，蒲公英150克，二者加水煮熟，然後減掉蒲公英，再加入200克的冰糖收干，每天吃100克。

5、生薑

很多人都聽過生薑生髮的功效，脫髮者可以將生薑切片，然後反覆擦拭斑禿的地方，能刺激毛髮生長，每天堅持2次，一小段時間就可以看到效果。

6、生薑治落髮法

將生薑切成片，在斑禿的地方反覆擦拭，每天堅持2-3次，刺激毛髮生長。

7、首烏熟地

山萸肉、熟地、何首烏和枸杞子，一起加水煮汁，然後再加入黑豆和核桃，將核桃煮爛，再烘乾，每天服用兩次，每次服用6克。

8、啤酒

如果只是當純的想要生髮、讓頭髮長的快一些，可以用啤酒塗搽頭髮，這樣既能讓頭髮長的快些，還能保護頭髮。

哪些職業容易出現脫髮？

1、記者：記者/編輯並不是一份能夠輕鬆保持健康的工作，因為這項工作需要24小時手機待命，遇上突發事件、特大新聞，加班加點更是家常便飯。

2、演員：之所以容易脫髮是生活無規律，經常趕場參加各種活動。

3、銷售員/業務員：可能是世界上最常見的工作，有商品的地方就有銷售。但是唯一不變的是——壓力。

4、建築師：這類工作可能是最辛苦的工作之一，特別是當它們發生在中國。建築工往往都是超負荷體力勞動，身體健康很容易透支，長期以往會造成各種健康指數下降，包括脫髮、腎虛、肺病以及各種職業病。

很多時候，我們會常常羨慕別人的工作，但是很少會考慮到這些人也有不為人知的心酸和勞苦。其實，只要學會知足，生活就會變得美好，所有的前提條件都是身體健康。所以，從現在起，關注健康吧!

溫馨提示，脫髮的人可以多吃一些維生素e，這樣有效的抵抗毛髮衰老過早，就能夠促進細胞分裂，就能夠有效的幫助毛髮生長，平時也可以多吃些捲心菜。也可以經常吃黑芝麻，這些食材當中的維生素e元素都比較多，能夠幫助脫髮患者增強發質。

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