一粒小種子，不僅睡的好，緩解便秘，還能消除腹部脂肪！

春天來了萬物蘇醒，人卻容易犯困，睡多了，擔心長肉，上火久了還容易便秘。肥胖和便秘開始成為越來越多人煩惱，不僅給生活帶來很大不便，同時對我們的健康危害也是極大的，怎麼樣遠離腹部脂肪和改善便秘，生活中有一樣種子就能調理改善，你知道是什麼嗎？

隨著生活和消費水平的提高，現在的人們越來越講究養生，稍微懂得養生的朋友一定聽說過可用決明子做枕芯，有安神助眠的妙效。一方面，決明子帶著一股青草的香味，枕著它像是躺在綠綠的草間，能讓你欣然入睡；另一方面，用決明子泡茶就可以健康減肥，但又不會流失營養物質，因為決明子本身有許多微量元素，比如銅、鋅、鐵等，而且本身還有殺菌消炎的功能，可以提高我們身體的免疫力，還可將毒素排出體外，這就比普通減肥茶健康許多，可以保持體內的膳食平衡，決明子減肥，不僅可以減肥還能調理身體。

另外醋含有氨基酸和醋氨酸，能夠防止脂質的合成，促進脂肪的分解，避免脂肪在體內聚集。而黃豆含有皂苷，可以促進脂肪代謝，減少體內蓄積的脂肪，同時還能減少小腸對多餘營養成分的吸收。黃豆含有大量食物纖維，促進腸的蠕動，預防便秘。同時黃豆在胃裡停留的時間相對比較長，所以不容易引起飢餓。如果你已經到了減肥的平台期不妨試試醋泡黃豆減肥法。但是要學會選擇優質的黃豆和合適的醋。

減肥不用再愁沒有好方法了，用香蕉配豆漿的辦法，用這兩種食物製作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘，香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。

肥胖久了，毒素積累就多，容易導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子。便秘患者由於糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。所以春天來了，你是時候行動了。

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