腰椎肩盤突出引起的坐骨神經痛

現在是一個中西醫結合的時代，儘管很多中醫用的治療方法都是傳統的保守方法，但是在病情檢查前期，也需要需要依靠核磁等影像來觀察病情，並且大多數中醫也不再稱呼「腰痛」、「腰腿痛」、「痹症」等傳統稱謂，也跟隨西醫叫法「腰椎間盤突出症」。

腰椎間盤突出症臨床的主要癥狀是：腰部疼痛伴有一側或是雙側下肢疼痛、麻木。可有單純腰痛而無腿痛的，亦有單純腿痛而無腰痛的。然而臨床中很多有腰痛典型的，CT檢查腰部卻未見椎間盤的突出。

卧床休息，僅僅是躺下就可以了嗎

「醫生，我腰疼，有什麼好的辦法嗎？」

「回家先養著吧，最近盡量卧床休息吧。」

這樣的對話情景相信大家都很熟悉吧。的確，卧床休息是椎間盤突出症急性期的一個治療基礎。

但並不是所有患者都適合卧床休息，那麼卧床休息適合哪些腰椎間盤突出症患者呢?

1、年輕、初次發作或發作次數少，病史較短者或病史較長但癥狀、體征較輕。常表現間歇性發作，腰腿痛和氣候變化及勞累關係密切;

2、儘管癥狀明顯，休息後癥狀可自行緩解者;以及沒有經過嚴格系統保守治療者;

3、影像學顯示：椎間盤突出較小，沒有馬尾神經及運動功能損害者。

正確的卧姿

腰椎間盤突出，春季治療正當時！

我們老百姓自古流傳一句話：春捂秋凍。這裡的春捂值得是人體四個重要部位：頭、腰、膝、腳。古人雖然不像我們現在這樣經常遇到腰椎問題，但是也非常重視對腰部的保養。

我們根據古人的原理結合現代醫學總結出了「春捂」對於腰部的好處：

1、腰椎間盤突出春季貼方，通過藥物對皮膚神經末梢的冷熱感受器、刺激局部坐骨神經。

溫熱作用可降低肌張力，從而逐步減少坐骨神經被壓迫帶來的腿部疼痛、麻木等癥狀。

2、對血液循環的影響：通過春季黑貼方的作用，可以讓腰部血液循環維持體溫中起著重要的作用。通過脊髓反射擴張血管且不局限於受熱部位，熱作用可以引起腰部血液循環改善，有助於消散浸潤無菌炎症。

2、對突出髓核周圍的無菌炎症起著有效的消除作用，溫熱中草藥非常有利於滲透，從而針對炎症進行作用；

同時血管擴張，血管通透性增強，有利於組織代謝產物的排除和對營養物質的吸收，抑制炎症的發展，為腰椎間盤突出的治療創造一個良好環境。

腰椎間盤突出，基礎醫學鍛煉方法

第一節：仰卧位--屈伸腿

本節操的要點在於緩慢的屈腿，再緩慢的伸直，左右腿交替，重複上述動作。

仰卧位--屈伸腿

第二節：仰卧位--直腿抬高

在腿伸直的狀態下緩慢的抬高，根據自身情況，盡量抬高到60度以上，再緩慢的放下，雙腿交替進行。切記腿不能屈曲，而且放下的過程不能過快。

第三節：背橋--五點支撐

雙腿屈曲，稍併攏，雙手放在身體的兩旁，以起到支點作用。緩慢的抬高背部和臀部，呈搭拱橋姿勢。此姿勢保持3到5秒，再緩慢放下。

第四節：背橋--三點支撐

在上一節操體位的基礎上，雙手抱於胸前，同樣緩慢的抬高背部和臀部，呈搭拱橋姿勢。此姿勢保持3到5秒，再緩慢放下。

第五節：小燕飛--頭胸後伸

俯卧位，雙手背後，交叉，雙腿伸直。緩慢抬起頭和胸，使背部後伸。根據個人情況，盡量抬到最高點後堅持3-5秒，再緩慢下來。

第六節：小燕飛--直腿後伸

俯卧位，雙手放於胸前，伸直雙腿，先後伸左腿，根據自身情況，盡量抬高，至少約30度，並在最高點堅持3到5秒，再緩慢放下，左右腿交替進行。

第七節：小燕飛--整體後伸

俯卧位，伸直雙腿，伸出右手，同時後伸右手和左腿，根據自身情況，盡量抬高，至少約30度，並在最高點堅持3到5秒，再緩慢放下，再換左手和右腿，重複上述動作。

康復鍛煉只要你能堅持，就能遇見完美的自己。康復鍛煉能給我們帶來什麼?不單單有腰椎間盤功能的恢復，更是一種毅力、磨礪。

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