冬天泡腳你有沒有加上這一物，肚子美麗，腰也細了，就連濕氣也沒了！

冷冷的冬天睡前泡腳不僅可以緩解白天的疲勞也能讓身體暖暖的睡覺，對於手腳容易冰涼的女生來說是和貼心的方式哦！腳被稱為人體的「第二心臟」，腳部的穴位眾多，連接著身體個器官，經常泡腳對血液循環內分泌的正常運行都有很好的作用。

當然泡腳不僅僅是熱水浸沒腳就有養生的好效果了，水的溫度、水中加入些什麼東西都是對泡腳有很重要的影響的哦！平時冬天的身體需要抵禦寒冷對抵抗力和免疫了的要求要更高，想要泡腳的效果更好那麼怎樣泡就須有更高的標準了。

平時泡腳放入一些醋，促進血液的循環舒筋活血，是一天疲憊工作之後身體最好的享受，緩解疲勞舒緩情緒。泡腳也可以祛除體內的濕氣，體內的毒素隨著熱水蒸發增強機體的功能，預防疾病增加身體素質，還可有效的改善睡眠哦！

冬天要驅寒，艾葉有很強的驅寒作用，平時家裡熏艾可以凈化空氣減少寒氣侵襲。有艾葉泡腳能有效的促進身體血液循環，排出體內的濕氣和寒毒；作為中藥艾葉還有很好的調節身體平衡的作用，對於經脈的疏通體內毒素的清潔都很有效果。舒筋活血，氣血順暢排毒祛濕，身體的陽氣自然就旺盛。

生薑可以預防感冒清熱驅寒，將生薑切片放入熱水中泡腳，能更有效的驅寒祛濕，提高身體免疫力預防感冒防止濕氣的侵襲。對於風濕、手腳冰涼都有很好的治療作用。生薑幫助身體發熱祛除寒氣，讓血液循環得到改善，讓身體暖暖的不會覺得冷。

泡腳也是幫助身體排毒的重要方式，體內的毒素脂肪堆積過多就容易肥胖。熱水泡腳加快身體新陳代謝幫助多餘的毒素和垃圾排出體外，避免肥胖，對完美身材的塑造也是很有用的哦！

祛濕排毒除了泡腳之外還可以進行食補，祛濕效果最好的薏米，目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山藥粥

材料：

薏米、山藥、紅棗

做法：薏米、山藥、紅棗洗凈，享米先泡上一晚上，紅棗泡十分鐘左右；山藥切好，然後所有材料一起放進鍋里熬30分鐘即可

效果：具有健脾滲濕、滋補肺腎的功效，適合於有消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等癥狀者食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

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