根治鼻炎，學會自我調養很重要

過敏性鼻炎在我們日常生活中是十分常見的，相信很多人都曾被過敏性鼻炎所困擾過。很多人的過敏性鼻炎都是早些年受了風寒，身上積存了太多的寒氣所致，比如多年前的一場大雨，一次猛吃了大量冷飲等，而本人則是連續幾天長時間泡在游泳館。

一，歸納一下患有過敏性鼻炎的原因，可以對號入座：

1、長期上夜班、經常熬夜知道後半夜才入睡的人，也就是不能保證22：00-6:00深度睡眠的人；

2、暴飲暴食或者體質較弱，不愛運動的，大腿外側臃腫，感覺經常手腳冰冷的人(女性和年齡較大的居多)；

3、冬季穿的很少的人，尤其是腿部、頸部；

4、長期吃冷飲：如喝冰啤酒的男士、吃冰淇淋喝冰飲料的女士和小孩子；

5、貪涼愛吹空調的人，夏天很少參加戶外活動的，很少出汗的人，甚至整晚開空調睡覺的人；

6、有洗冷水澡、冬泳、洗澡後不徹底擦乾、頭髮沒幹即入睡的習慣的人，有淋雨經歷人；

7、飲食不規律、飢一頓飽一頓，腸胃不好，早起喝冷水，常吃冷餐的人；

8、有愛生悶氣、愛糾結、不服輸、用腦過度、心裡有不痛快的事等。

二，其實過敏性鼻炎可以進行自我護理，只要堅持一定可以得到很好的改善。

1、飲食療法，要吃的清淡，少食辛辣及刺激性大的食物。多吃些蔬菜水果等。

2、保持良好的心態，不急、不燥，改變不良的生活習慣，不要過度勞累，定時選擇一些功能性保健食品，提高免疫功能，少生或不生病，提高生活質量。

3、杜絕寒氣侵入的機會，睡覺穿衣服一定要保暖，即使夏天開空調時，也最好穿長褲，目的是保護腿部經絡夜間不受寒，不妨嘗試隔天穿睡褲，自己比較效果；

4、有條件熱水泡腳，最好泡整個小腿，可以不加藥材，推薦用木桶泡腳；

如果想用藥材泡腳，可以參考這套方法；

【組成】枇杷葉、桔梗25克，蒼耳子、薄荷各18克，甘草6克。

【用法】將上述中藥放入鍋中，加水1500毫升，煎煮20分鐘，取葯汁，趁熱用鼻吸入蒸汽5分鐘（注意別燙到），再兌入適量溫水泡腳30分鐘，每日1次。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！