這種細胞被激活人就會焦慮 節後這麼久你還在焦慮嗎？

朋友吐槽：「春節後上班這麼多天了，還是很焦慮，心裡很抗拒上班怎麼破？」

又雙叒叕節後綜合症了？？氮素！在小圈的世界裡，節後綜合症，不存在的，因為只要上班，就會很焦慮！早上很焦慮（不想起床），晚上總失眠（只想玩手機），上班困如狗，下班猛如虎……因而小圈時刻都要和焦慮對抗。

事實上，焦慮是一種基本情緒，通常面對威脅、危險、陌生環境時，適度的應急焦慮具有積極的意義。但一旦「防衛過當」，反而會變成障礙，從而引發心理與生理的不適，長期如此會使精神過度緊張或時常因為情緒化而容易憤怒、悲傷、抑鬱，嚴重時可發展成為心理疾病。

大腦深處有直接控制焦慮的細胞

年前，《Neuron》發表了一篇很有意思的關於「焦慮」的文章，小鼠的大腦深處有直接控制焦慮的細胞，一旦被激活，就算處於安全的環境，也會焦慮不安。

來自於哥倫比亞大學Irving醫學中心（CUIMC）和加州大學舊金山分校（UCSF）的科學家們認為，人類大腦的海馬區也同樣存在這類特殊的細胞。

加州大學舊金山分校的精神病學助理教授Mazen Kheirbek博士強調，這是令人興奮的，因為它代表了大腦中一種直接、快速的焦慮通路。這意味著，未來我們或許可以通過直接靶向這類細胞治療焦慮症。

當持續出現以下癥狀當考慮是焦慮症

在新型治療方法尚未推出前，我們來回顧下焦慮症的癥狀及治療方法。當長期求診與對應軀體疾病科室卻無法確診，可考慮是患有焦慮症。

廣州市第一人民醫院神經內科主任醫師譚小平介紹，當出現以下焦慮情況且經過自我調節、放鬆後仍頻繁發生或不斷加劇，甚至持續存在，那麼建議就醫：

1、心裡莫名其妙愛起急，一天大部分時間心裡不踏實，緊張，心神不寧，煩躁不安，好像有禍事降臨等表現；

2、行為改變或者軀體不舒服如易疲勞、坐立不安等；對外界的刺激反應過分警覺，對小事易激惹，好發脾氣等；

3、經常突然發作的胸悶、心跳加快、心跳不規則、呼吸困難、頭痛、頭暈、出汗等；

4、與人接觸交往不自然、緊張或害怕在人群中被人審視等。

焦慮症更「青睞」腦力勞動者

焦慮、抑鬱在腦力勞動者、成功人士中更易發生，一方面與現代人生活工作壓力大，整個社會崇尚成功的風氣有關；

另一方面也有一些病理基礎：由於成功人士、腦力勞動者傾向於動腦，而較少參與戶外活動和體力勞動，大腦內的5-羥色胺消耗較多，因此更容易焦慮抑鬱。（沒錯，我就是愛動腦筋做好科普的小圈圈！）

5-羥色胺是目前被研究最廣泛的一種神經遞質，它能影響大腦，幫助人產生愉悅情緒，影響人的情緒調節、經歷和記憶力，堪稱人體內的「快樂元素」。

建議腦力勞動者多進行戶外活動，例如組隊去爬爬山、逛逛公園、晒晒太陽，可有助於5-羥色胺元素的增多，從而緩解焦慮。

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