孕期除了葉酸，還有哪些東西對胎兒大腦發育至關重要？

原標題：孕期除了葉酸，還有哪些東西對胎兒大腦發育至關重要？

一、葉酸

眾所周知，葉酸對胎兒發育非常重要，所以從備孕階段開始，孕媽們最好堅持補充葉酸。

在孕初期，精子與卵子結合，形成受精卵後，胎兒的腦細胞會在短時間內迅速分裂。如果這個階段孕媽媽缺乏葉酸，會使胎兒腦細胞及神經系統發育障礙，造成胎兒腦細胞數量增長緩慢，從而影響胎兒智力。

瑞典厄勒布魯大學醫院的研究人員在《兒科》雜誌網路版上撰文說，他們收集了386名15歲的兒童葉酸攝入量的數據，發現與葉酸攝入量最低的孩子相比，葉酸攝入量最高的孩子們往往在學校的學習成績較好。這一結論已排除了其他因素的影響，如學習環境、教育方法和父母教育程度等。研究人員指出，新發現再次證明了葉酸對孩子智力發展起著重要作用。

孕媽們除了通過各種蔬菜水果中獲取葉酸以外，還可以每天服用葉酸片。

二、碘

碘是合成甲狀腺素的必要原料。人在胚胎髮育時期，腦神經的發育與碘關係密切，尤其是胎兒在3~5個月時，如果碘供應不足，胎兒的腦神經就不可能完好地發育，出生後就很易成為呆、聾、啞或癱瘓的病兒，其中又以智力低下為主要特徵。

孕婦缺碘可導致早產、流產、死產、先天畸形兒、先天聾啞兒、智力缺陷等。流行病學研究證明，在任何一個嚴重缺碘的地區，除存在明顯的克汀病人外，還存在大量的缺碘損害以致體格、智力比較落後的人。

海帶、紫菜、海菜、海藻、鹿角菜、裙帶菜、海蜇等海產品，都含有極為豐富的碘。

三、鋅

受廣告的影響，一般人認為小孩子不吃飯，胃口差是缺鋅的表現。殊不知，孕媽也是容易缺鋅人群。鋅與人的記憶力有關，如果孕媽缺鋅，可能會導致寶寶大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，嚴重影響寶寶的智力及記憶力。

孕媽如果缺鋅，還會容易患感冒、肺炎、腹瀉等疾病。此外，缺鋅還會使羊水缺乏抗微生物活性，又會影響核糖核酸的合成，並呈現出多種與鋅有關的異常，如足月胎寶寶體重減少、發育停滯、先天畸形等。孕媽媽如果血鋅水平很低，還可能出現流產或死胎等嚴重後果。

牡蠣、魚、瘦肉、核桃、榛子、瓜子、葵花籽、蓮子、花生、芝麻、牛奶等鋅含量豐富。

四、DHA

DHA在胎兒期，對大腦發育的作用顯得尤為重要。DHA，學名叫做二十二碳六烯酸，是n-3系列的一種長鏈多不飽和脂肪酸，俗稱「腦黃金」。DHA是大腦中最豐富的n-3系列多不飽和脂肪酸，是大腦和神經細胞膜的重要組成部分，孕晚期和出生後最初6個月中，DHA是被優先整合入迅速發育的大腦和視網膜的脂肪酸。

在腦發育的關鍵時期，大腦神經元軸突、樹突生成，髓鞘和神經膠質細胞不斷增值分化的過程中，需要大量的多不飽和脂肪酸，尤其是DHA。

每周最好食用2-3次低汞魚類，尤以深海魚類為最佳，例如三文魚、鱈魚、鳳尾魚等。補充一定量的DHA，支持胎兒腦發育。

五、音樂

此外，在胎兒大腦發育高峰階段，還需要補充的是音樂。腦細胞在音樂信號的刺激下，迅速增殖，形成更多的神經突觸連接，起到明顯的胎教效果。採用天才寶寶音樂胎教儀收聽胎教音樂，給予適合的聲音刺激，安全、有效的胎教效果，挖掘胎兒智力潛能。

臨床實驗結果顯示：使用過天才寶寶胎教儀的寶寶出生後比未胎教過的寶寶智商高出20%。

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