為啥糖尿病人更容易發生動脈粥樣硬化？

糖尿病是導致動脈粥樣硬化的危險因素之一。由於血糖水平升高，以及伴隨的代謝異常，導致動脈內膜下脂質異常沉積和變性，以及血管內皮細胞損傷、血小板粘著、聚集，血管平滑肌細胞增生、纖維化、動脈內膜增厚、斑塊及血栓形成。

糖尿病容易發生動脈粥樣硬化的原因還有：

糖尿病患者常合併有肥胖，肥胖是動脈粥樣硬化的危險因素之一。

糖尿病常合併血脂異常，其主要特點是具有抗動脈粥樣硬化作用的高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）水平下降，而致動脈粥樣硬化的低密度值蛋白膽固醇（LDL-C）、甘油三酯水平升高。脂代謝紊亂也是動脈粥樣硬化的危險因素之一。

高血壓、胰島素抵抗等也可導致動脈粥樣硬化發生的危險性增加。

糖尿病患者預防動脈粥樣硬化，要做到以下幾點：

嚴格控制血糖，做好血糖監測，遵醫囑用藥，不要自行減葯或停葯。

控制血壓、血脂。飲食清淡，每日食鹽不超過6克。少吃或不吃高糖、高熱量的食物，如各類甜食、甜飲料、油炸食品、加工肉類、燒烤食物、動物內臟、魚子、蟹黃等。用健康的不飽和脂肪酸（α-亞麻酸）代替動物來源的飽和脂肪酸，有助於溫和、全面調節血脂。

堅持運動。慢跑、騎自行車、游泳、跳舞、瑜伽、羽毛球、乒乓球、健身操等有氧運動可降低血壓、血脂、血糖，預防心腦血管疾病，每天運動30分鐘，可將30分鐘拆開進行鍛煉，如每次鍛煉10～15分鐘，每天鍛煉2～3次，一周至少鍛煉5天。

戒煙限酒，注意休息，不要過度疲勞，保持心態平和。

均衡營養|崇尚健康

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