濕氣過重，啤酒肚不斷變大，一招教你消滅啤酒肚！

越來越多的男性肚子是越來越大了，物質水平的不斷提高吃飯喝酒漸漸增多「啤酒肚」由此而來。「啤酒肚」並不是因為喝啤酒太多造成的，肚腩變大跟身材和身體體質是有密不可分的關係的。隨著年齡的增長，睡眠質量減少，荷爾蒙分泌減少導致脂肪的慢慢堆積，久而久之身材變形再也回不到曾經的青春帥氣。

「啤酒肚」很大一分不原因是因為體內的濕氣過重，中醫認為，濕氣過重會導致身體浮腫，毒素得不到及時的排出容易堆積在腹部 ，從而「啤酒肚」也越來也大。現在很多的青年人也會有「啤酒肚」，出了平時飲食不規律之外很大一部分原因應該是由於體內濕氣過重造成。

身體如果有濕氣，那麼影響的不僅是身體健康狀況多情緒的影響也是極大的。萎靡不振、容易疲勞暴躁，早上起床無力、臉色蒼白，沒有食慾，舌苔發白等癥狀都是因為體內的濕氣過重。

濕氣是一種身體可以直觀的感受到但卻沒有很好的藥物幫助治療的病，祛除濕氣只能靠自己的運動和飲食相結合，保持樂觀的心態吃健康的食物做有效的運動，遠離潮濕環境，將濕氣慢慢的從我們身體里抽走。

中醫學上祛濕最好的食物就是薏米，薏米性平味甘可清熱降燥、排毒祛濕，健脾養胃，是祛濕首選的食物。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。

綠豆薏米粥

材料：綠豆一碗 薏米100克 蜂蜜一勺

做法：將薏仁與綠豆浸泡一夜；將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時，將薏仁與綠豆浸泡一夜；將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時，直接煮好粥後就可以喝了。

山藥薏米粥

材料：山藥30克 薏米30克 小米50克 蓮子十個

做法：山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

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