沒想到土豆和米飯不能一起吃？你是不是也中招了！

我們吃的各種食物是有陰陽五行，相生相剋的理論存在，有些東西單獨可以吃，但是混在一起就可能有毒。而這次告訴我們的是米飯不能和土豆一起吃。

我們都知道土豆和米飯都是含有很高的熱量，如果我們在一頓飯的時候大量攝入了土豆，那麼我們就相當於多吃了兩碗飯，這對於我們正常的營養吸收是很不健康的。

1、米飯、和土豆的主要成分都是碳水化合物！

有人說，那碳水化合物和碳水化合物還不一樣呢，一個是土豆里的，一個是大米里的。要說這兩種碳水化合物還真是差不多。

無論是從含量上，還是從碳水化合物的結構上，都幾乎一樣。

所以，可以說，土豆在種屬上的的確確是蔬菜，但是從功能上講，真的和米飯差不多。甚至能量上也差不多。

2、米飯和土豆中的蛋白質都是非優質蛋白！

米飯，土豆中的蛋白質和魚肉蛋奶中的蛋白質比起來，都缺少賴氨酸，所以氨基酸的比例和種類相對來說會差一點。

如果一餐中，吃了大米飯+土豆絲，那相當於你吃了一餐沒有攝入足夠的優質蛋白，長此以往，優質蛋白不足，也會給健康但來一定的風險。

3、米飯+土豆這樣的餐食組合非常不禁餓！

和綠葉蔬菜比起來，土豆+米飯這樣的組合，少了很多的膳食纖維，飽腹感很差。可能不到下一餐，你就感覺餓了。

4、米飯+土豆不利於血糖的平穩。

別以為控制血糖的平穩只是糖尿病人的事情，普通人也一樣有責任好好調整飲食，保證你的血糖彭平穩，如果糖尿病人一直是白米飯+土豆，那就是找死的節奏。普通人也一樣。

總之，米飯+土豆，可以吃，當個不時之需，但是不可有這樣的家常便飯。

土豆不能一起吃的食物

一、土豆和柿子：

吃了土豆，人的胃裡會產生大量鹽酸，此時再吃柿子，將會在胃酸的作用下產生沉澱，既難消化，又不易排出。

二、土豆和香蕉：

土豆是我們餐桌上經常出現的食物，香蕉又是我們經常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產生副作用。如果將兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發生化學作用併產生一定的毒素。這些毒素會導致人們長斑。

三、土豆和香雀：

土豆和香雀一起吃臉上容易生雀斑。

四、土豆和石榴：

土豆跟石榴都是常見的食物，如果將兩種食物分開吃營養十分豐富，但是將兩種食物一起吃就會導致中毒的現象。

五、土豆和櫻桃、番茄：

土豆如果和櫻桃或者是番茄一起食用的話，就會導致食慾不佳和消化不良，所以不能一起吃。

綜上所述，土豆和米飯一起吃沒有問題，只要不吃太多就可以了。

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