把脾胃養好才能祛濕，三種辦法，教你祛濕又健脾！

怎麼測試自己是不是有濕氣？

1、臉上長痘痘，皮膚油膩，眼圈發黃，舌頭苔厚、發黃髮白

2、起床特別困，身體乏力，後背經常濕漉漉

3、食慾差，喜愛吃甜食，大便還不成型或者便秘

4、手腳清冷，四肢浮腫，小肚子肥大

如果以上四種現象在你的身體上都有體現，那麼說明你體內的濕氣已經很重了，並且已經被濕氣困擾已久。這時候，你最應當做的就是去濕氣。

脾是人身體內部的一個器官，它到底有什麼作用呢？

中醫學裡說的脾，是人體內部最重要的五臟之一，可是在當代醫學上講的脾臟與胰腺不同。脾的主要作用是消化人身體內部的水濕以及水谷。水濕就是所謂的身體代謝的水液，如果脾能力失調就會使人生病，易出現濕、痰等。水谷講的是把胃第一次吸收後的食品再一次水化、消化，變成為各種營養為我們身體所用。

《脾胃論》有記述：「百病皆有脾胃而生，安脾胃則安五臟」。古人直接把脾胃定位在五臟強衰首位。實際上，脾、胃在生理上是互助的關係，在病理當中也是相互有影響的。在《素問·玉機真藏論》也提到：「五臟者，皆稟氣於胃；胃者，五臟之本也「，因此脾胃損傷，定會讓人的身體出現各種疾病。

這些中醫知識都告訴我們，想要有效祛除體內濕氣，最重要的就是要把自己的脾胃養好。那麼我們應當如何祛濕呢？下面我們就來介紹幾種簡單的祛濕方法：

1、鍛煉排濕

鍛煉就是為了流汗，不流汗怎樣排濕？有些人鍛煉的時候也不想冒汗，請問你是在鍛煉嗎？鍛煉會讓人體的代謝加快，同時有利於把淤滯與汗水一起排泄出去。因此適當的鍛煉還是很有益的。

2、夜裡泡腳

用熱水泡腳也是一個很不錯的辦法，熱水可以打通我們腳上的經絡，刺激足陽陰胃經、足太陽膀胱經，起到健脾、去濕、通經絡的作用。通常大家喜歡用艾葉一起泡腳，但是這種方法卻並不適合所有的人，因為艾葉有涼性，對於體虛和虛寒體質的人來說，最好不要用艾葉泡腳。

3、食療去濕氣

前面所說的2樣，只有一種方法有健脾的功效，但不是所有人都適合。但這裡要說的冬菊火麻茶，就是人人都可以用了，還有很好的健脾祛濕利尿的作用。

取火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草20味中藥按比例配製成冬菊火麻茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

蓮子為葯食兩用之品，它作用於心、脾、腎三臟，最益脾胃，能夠健脾益氣，服用安全。

陳皮是我們生活中常見的一種中藥，性溫，服用之後具有很好的通氣、健脾、解膩、化痰還有止嘔等等的作用。將適量的陳皮泡水喝就能夠很好的祛濕健脾功效。

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