6個信號提示中風，一張白紙測出中風幾率，再忙也該花10秒自測！

中風又叫腦卒中，醫學上稱為腦梗塞，是死亡率很高的腦血管疾病，統計顯示，每12秒有一個中國人發生卒中，每21秒有一個中國人死於卒中，同時中風還是致殘率最高的疾病之一。

中風很可怕，身體出現6個信號要小心：

信號一：無法正常微笑

如果感到面部的某一側十分僵硬，肌肉無法正常活動，那麼有可能是大腦缺氧導致面部肌肉麻木或是癱瘓。從鏡子里可以觀察到，在微笑時，只有一側的嘴角會出現上揚，另一側則無法活動。還有部分患者的面部會出現腫脹，或是因為吞咽困難而不停地流口水。

信號二：視線模糊

中風還會影響到患者的視覺，由於發病位置的差異會引起不同程度的視覺障礙。多達四分之一的中風患者在發病時喪失了視覺功能，而另一部分患者會感到視線模糊。

信號三：手臂發麻

手中拿著的東西忽然落地，並不一定是老了沒有力氣，也可能是中風的預兆。

在大腦的神經功能解剖上，支配上肢功能的區域比下肢區域要廣，因此腦部血栓形成後，手比腿受到影響的機會更大。

一旦出現不明原因的手臂發麻，甚至無力抬起，應及時就診。

信號四：睏倦與嗜睡

表現為哈欠連連是腦缺氧，特別是呼吸中樞缺氧的反應。隨著腦動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，腦缺血嚴重惡化80%左右的人在缺血性腦梗塞發作5至10天前，頻頻打哈欠。所以，千萬不要忽略了這一重要的報警信號。

信號五：頑固性打嗝

打嗝可能是身體發出的中風預警信號。發生在後腦部位的中風，容易引起頑固性打嗝，而且在女性中更常見。打嗝的同時，還常常伴有胸痛、麻木、視力模糊等癥狀，但糟糕的是，患者本人甚至注意不到除打嗝外的其他癥狀。重複時要即刻就醫。

信號六：下肢無力

下肢突然無力，可能是中風的先兆，表明血栓堵在了大腦的「運動區」或「感覺區」。

一般來說，腰椎間盤突出引起下肢無力時常伴有麻木感、疼痛感而中風前兆引起的是腿發軟，無明顯疼痛，可能是一過性的，但情況嚴重的1~2天內發展成完全不能動，單雙側肢體都有可能。

兩個簡單動作測中風

夾白紙

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取張白紙，用左手食指和中指用力夾緊白紙一端，右手拽住另一端，並往外拉，如無需用多大力就能輕易拉出白紙，說明手部力量有問題。

手背托白紙

有問題的人還要再做一個測試：雙臂前伸、平舉，與肩同寬，與地面平行，五指合攏，掌心向下。

請旁人將白紙先放在一隻手上，如10秒內白紙掉落或小拇指外伸，說明手臂力量有問題，存在中風風險。

我們平時該如何預防中風的發生？

1、多動手

我們的手指跟大腦皮層關係密切，手的運動可對大腦皮層運動區產生良性刺激，使大腦在接收和處理信息時變得思維敏捷、反應靈活。手指運動不但對預防腦梗塞、老年痴呆大有裨益，而且對腦梗塞患者的恢復也有幫助。所以，遠離腦梗塞平時要多運動手指，可做一些手指活動操。經常活動手指，還可以提高睡眠質量，改善抑鬱情緒，讓心情變得開朗。

2、管住嘴，常稱重

要學會聰明吃飯，如避免多吃含膽固醇高的豬肝、豬心、蟹黃等食物。

要多吃含鉀的土豆、香蕉，既可以穩定情緒，又能保護腦血管。

豆類、玉米、小麥、蘋果、西紅柿、海帶以及多種綠色蔬菜都是含鎂的「富礦」，能顯著降低腦卒中之害。

3、避免情緒激動

生活中情緒突然激動，可刺激交感神經興奮，促使末梢動脈收縮，血壓驟然升高，那些腦血管已有病理改變的患者，很容易腦血管破裂，形成中風。

所以，最好平心靜氣，禁止大怒。

4、合理營養

每日三餐選擇新鮮蔬菜、蛋白質及豆制食品，少食過甜、咸和高脂食物，多食一些可以幫助預防腦溢血的食物。

蘇子油

蘇子油含有約67%的亞麻酸，不僅能夠夠清理血液垃圾，降壓降脂，預防心腦血管疾病，調整臨界性高血壓，進一步研究表明，人體脂肪組織中的α-亞麻酸水平絕對增加1%，收縮壓，舒張壓及平均動脈壓均下降666.10Pa左右。

玉蘭根茶

玉蘭根富含大量菊粉。菊粉是一種可溶性膳食纖維，是目前發現的最易溶解的膳食纖維之一，有助於老人緩解便秘。有降血脂、降血糖、促進礦物質鈣吸收的功效。

鱷嘴花茶

鱷嘴花是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。研究發現，其有效物質黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。

最後，分享一招：玉米穩血壓、通血管的絕佳方法

吃法：醋泡玉米

食材：玉米500克，食醋2斤（陳醋比白醋要更適合本方）。

做法:

1.將玉米洗凈煮熟，濾干待用；準備一個乾淨罐子，要能密封，陶瓷和玻璃的最佳。

2.將煮熟的玉米放進玻璃器皿內，倒入食醋，浸泡24小時。

3.把浸泡後的玉米取出，在陰處晾乾。

4.每日早晚各嚼服20～30粒。

這個方子確實有降血壓的輔助效果，其中起作用的主要是玉米。

玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。

醋的作用主要是降血脂，但最近的研究表明，醋對高血壓患者也相當有益。

提醒

用鮮玉米泡出來的效果更好，老年人胃容易反酸，吃之前可以用水沖一下玉米，稀釋一下酸味，這樣吃起來會舒服一點。

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