老中醫告訴你：經常吃這3種食物，多吃才健康，防癌，增強免疫力！

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

1.辣椒

很多人都說吃辣椒不好，其實只要不空腹吃，不要大量吃就可以，偶爾吃點辣椒可以促進血液循環，新陳代謝等，尤其是可以預防癌症和心血管相關疾病，延緩衰老等。

2.蕎麥

增強血管彈性

蕎麥中含有豐富的維生素P，可以增強血管的彈性、韌性和緻密性。又有保護血管的作用。蕎麥能促進細胞增生，降低血脂和膽固醇、軟化血管，保護視力預防心腦血管出血，調節血脂，擴張冠狀動脈並增加其血流量等。蕎麥中豐富的煙酸，能增強解毒能力，促進新陳代謝。

3.大豆

無論是水煮毛豆還是喝豆漿，都是可以經常吃的，因為大豆富含卵磷脂和維生素B，還有大豆異黃酮可以調節女人的內分泌，延長經期，延緩衰老，防癌等。

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