糖尿病人為什麼要著重保護小血管？

糖尿病作為一種常見的慢性病，病程越長患者的血管都會發生一些變化，如果這些變化發生在細小的血管上，就可能誘發糖尿病眼病、糖尿病足等慢性併發症。

小血管病變，使管徑縮小，內膜粗糙，體液滲透增高，血管彈力和收縮力降低，從而使血流通過不暢，血液黏度增高，微血栓形成或微血管閉塞，被稱之為「血栓性小血管病」，微小血管血栓形成，引起局部組織缺血、缺氧和代謝產物聚集，在末梢神經功能障礙和感染等因素的共同作用下，導致糖尿病壞疽的發生。

糖尿病患者若能在積極採取降糖、降壓、調脂等治療措施的同時，常做一些保護小血管的運動，可有效防止小血管病變，預防糖尿病併發症的發生。

一、眼部運動法

糖尿病患者視網膜病變等眼病的比例非常高，如果糖尿病患者每天能夠拿出十分鐘的時間進行眼部運動，眼病病變的幾率會大大降低。

具體做法：閉目養神3~5分鐘，將雙手相互摩擦至發熱，輕輕按住雙眼，再用雙手的手掌分別沿著順時針、逆時針的方向各旋轉揉按眼部5圈，反覆揉按3~4次。

眼部運動法的作用：此法具有改善眼部的血液循環、保護眼部小血管、防治白內障等眼疾的作用。需要注意的是，有眼底出血癥狀的糖尿病患者禁用此法。

二、足部運動法

糖尿病足是糖友們最容易出現的一種併發症，並且致殘率極高。然而，這種可怕的併發症卻是可防可控的。

具體做法：平躺在床邊，將雙腿上舉並保持此姿勢30~120秒，再放下雙腿，將雙足垂到床沿下並上下左右地活動腳踝3分鐘，然後，可用數條厚毛巾裹住裝滿熱水的熱水袋，熱敷雙腳5分鐘，可每天反覆操作5~10次。年老體弱的糖尿病患者可在他人的協助下完成此運動。熱敷雙腳的溫度不可超過40℃。另外，此病患者還可每晚用溫水泡腳15分鐘。

足部運動法的作用：此運動法具有促進下肢血液循環、改善足部感覺障礙的作用。病程超過5年的糖尿病患者若出現下肢足部發涼、發麻、發冷及疼痛的癥狀，要及時去醫院檢查，看是否出現了下肢血管狹窄或下肢血管閉塞的情況。

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