健身鍛煉有時會不見效果，難道健身還有什麼訣竅嗎？
更多健身內容，請關注頭條號——書上沒有說
說起來健身有什麼訣竅 ？好像也沒啥太深奧的訣竅……
1. 健身，需要去所謂的【堅持】下去（人各有志，開始是堅持，有了收穫，後來慢慢就習慣了……）
2. 健身，【行動力】需要大於想法；（有想法，又有執行力）
3. 因為健身前期，更多的需要學習他人的動作與鍛煉方式，所以需要自我實踐性與推敲的思考，
反覆推敲與實踐、思考，直至總結出適合自己的大概方式方法，那麼，健身會變得更加有趣味性。
4. 健身前期，需要掌握好鍛煉動作的規範性，與去嘗試控制所鍛煉肌肉組的獨立發力感覺（小重量感受發力，再做調整）
5. 三分練七分吃 ？吃就是最重要的了嗎？
本人覺得還是得把鍛煉，放在首位，吃的來說，有益於健身根據自身鍛煉強度，吃就得了，有效補充更好
（對於正常人群，也不需要很多的經濟投入，這又不是健美）
6. 健身需要整體鍛煉意識，把身體大部分肌肉組，都需要鍛煉到，肌肉組也會互補互助，從而提高鍛煉效果。
7. 多去看看別人的鍛煉想法與心得，以及鍛煉動作方法，覺得不錯的，可以自己做一下實踐，然後再看適不適合用於自身。
8. 安排階段性的鍛煉計劃，完成一個個小目標，增加一份走下去的動力，直至健身成為生活的一部分。
★先說這些，大家可以一起探討下……說說自己健身更好的方式與方法（訣竅）
（多看、多學、多實踐總結）
個人觀點，仁者見仁智者見智。
更多健身內容，關注一下——書上沒有說；
健身與思想，有型有趣有態度
