三高人群按摩要謹慎，一不謹慎半身癱瘓

隨著電子產品的普及，餐廳、汽車、地鐵上都是「低頭族」，人們的生活變得越來越靜態，越來越缺乏運動。積累成疾，肩頸痛成了常見的困擾，怎麼辦？更多人首先想到的是，找家推拿按摩店，不僅緩解疼痛，還能放鬆身心。

高血壓、高血糖、高血脂的「三高」人群，如果隨意進行頸椎按摩可能會造成嚴重後果。

「三高」人群按摩需避開動脈血管

為避免這些事故的出現，建議「三高」人群在沒有頸部不適時，盡量不要到非專業機構按摩放鬆。如果出現頸部不適，一定要選擇正規專業的醫療機構進行檢查和治療，在醫生檢查排除風險後，再由專業的按摩師進行按摩治療。對於肩頸的按摩只針對肌肉就可以了，切記要避開動脈血管。

為了預防和減輕頸椎疾病，「三高」人群最好是要經常活動頸部，有條件的可在醫師指導下做頸部活動度和頸肌抗阻訓練，增加頸椎穩定性和頸肌的耐受性，降低罹患頸部疾病的可能性。

需注意中老年人不要快速、劇烈活動頸部，少做猛甩頭等動作，否則會導致頸動脈內的血液產生渦流，有可能衝擊動脈壁上的硬化斑塊，使其破潰、脫落，造成極為嚴重的動脈血栓和腦血管栓塞。

「三高」人群每日可以喝兩杯降三高茶飲

將金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須等6味中藥成分製成青錢柳辣木葉茶，每天早晚一包，用開水沖泡後，即可飲用。

建議：堅持長期喝，能有效的降低高血壓、高血脂、高血糖。

方解：金花茶含有非常豐富的營養，富含茶多糖、茶多酚，等多種天然營養成份，茶多糖能有效控制餐後血糖上升幅度及改善葡萄糖耐量，並可改善脂類代謝紊亂，有明顯的降血糖效果；茶多酚可以清除自由基，能降低DM血糖的升高，從而改善其糖耐量，穩定血糖。

據科學研究發現，辣木葉中所含的糖苷類化合物具有降低血壓的功能。此外，來自辣木果莢和其表皮、漿液及種子的萃取物也具有降血壓的活性，從而證實了辣木葉降低血壓、血脂的效果。

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