夫妻之間吵架後如何消除憤怒情緒？

床頭打架床尾合，夫妻沒有隔夜的仇！夫妻間吵嘴打架是生活的一部分。夫妻（或情侶）之間，因為事情爭吵很正常，但是不正常的就是有些人不會正確地對待爭吵中那憤怒的情緒。如果情緒不能很好的化解，就有可能影響到夫妻間的感情。

夫妻之間在一起生活難免會有不愉快的事情發生，那麼，夫妻關係中如何處理憤怒情緒呢？

1.冷靜下來

事出必定有因，好好的整理一下你們吵架的記憶，想想都是因為什麼事情而吵架吧，這樣追本溯源的，才好對症下藥。如果是因為一些生活細碎的事情吵，那麼是不可避免的，只要注意吵架的方法那就無傷大雅；如果是因為一些心事影響情緒，繼而引發看對方不順眼吵架的話，那就做好溝通，把心事化解了，那自然就不會吵架了。

2.及時處理

當天的憤怒當天處理好，學會睡覺前原諒對方，不要讓你的憤怒過夜。憤怒是隨時發生隨時消失的，假如你總把它放在心上舍捨不得，它將在你的心上變質。可能會變質為怨恨也可能會會變質為對生活的負性情緒。

3.不怨恨，不報復

心裡那本帳只記喜事樂事，只記得別人的優點與可愛，拒絕記錄別人的壞與自己的怒。讓自己的心胸更加開闊，讓自己的個性更加開朗，不要讓自己胸懷狹窄，更不能讓自己的心裡有著任何的仇恨，讓自己坦蕩些簡單些，也許我們更會快樂無憂。

4.要學會包容

一旦吵起架來，男人總是不肯包容。其實，大可不必這樣。在家庭里，夫妻生活在一起，誰都不容易，要為各自想一想，說白了，吵來吵去，都是為了這個家的好。所以，夫妻間要平等對待，不要用異樣的眼光和心態來對待，如果有這樣的心態，就難以維持婚姻的繼續。

5.儘快和解不需要外人來評理

家和萬事興。有句話叫做關起門來吵架。夫妻間吵架，千萬不要讓別人來插嘴或者評理，這樣不但沒有給各自的面子，反而會有理說不清，更會越描越黑。還有，有的夫妻吵架了，打冷戰，多日誰也不搭理誰，這樣不好，吵架後，要熱處理，要儘快和解，不要生悶氣，這樣不利夫妻和睦還會憋壞身子，得不償失。

6.適可而止，好下台階

夫妻之間的矛盾，已經不局限於情情愛愛。可能波及到婆媳關係、翁婿關係、親子關係、鄰里關係、對待快遞小哥的態度、吃飯為什麼吧唧嘴等等雞毛蒜皮。有的事兒有對錯，有的事兒本身就是模稜兩可，到高等法院都難分高下。

所以，只要不涉及原則性錯誤，只要老公態度良好肯低頭認錯，我們見個台階就下，再戀戰，可能引發更大衝突，得不償失啊！

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