擁有排毒，祛濕功效的三大瓜，你知道是哪幾種嗎？

下面這三大瓜幾乎都有能清熱祛濕，幫助排掉毒素，是降溫祛濕的好食品。它們是含水量最高的食品，加上富含礦產物和維生素，能在給身體補充流失掉的水分。而且它們不含脂肪，能量低，還有著祛濕降糖的功效。

三大瓜有哪三大？

一、冬瓜

可口的冬瓜相信大家火鍋或煮湯時候都少不了它吧。冬瓜有抗衰老、減肥降脂、延年益壽的功效。冬瓜還是典型的高鉀低鈉型蔬菜，對高血壓、腎病、浮腫病人大有幫助。

首先要選有白霜的瓜，其次，長條型的瓜味道好，最後，按上去硬硬的瓜肉質結實，是新鮮的好瓜。

冬瓜銀耳羹

原料：冬瓜250克，銀耳30克，鹽少許。

做法：先將冬瓜去皮、瓤，切成片狀；銀耳水泡發，洗凈；鍋放火上加油燒熱，把冬瓜倒入煸炒片刻，加湯、鹽，燒至冬瓜將熟時，加入銀耳、味精、黃酒調勻即成。

功效：此湯擁有清熱生津、利尿液消腫之功效，適宜高血壓、心臟病、腎炎水腫等病人服食。

二、苦瓜

苦瓜可能很多人並不愛吃，因為味道畢竟偏苦，而且外形也比較奇怪一些，不怎麼討喜，但是苦瓜卻是能能清熱解毒，明目利尿液的好東西。苦瓜中的苦味素擁有降血糖、降血脂及抗癌的功效。它還是夏天的最佳減肥食品之一，此外，它對防治青春痘也大有好處。要挑顆粒大、紋路密的苦瓜。

涼拌苦瓜片

材料：苦瓜、食鹽、白醋、麻油、雞精。

做法：將苦瓜洗乾淨之後對半切開，然後去除瓜瓤部分;將苦瓜切成薄片，然後撒上適度的食鹽攪拌均勻;差不多時就放入開水中熬煮半分鐘;將苦瓜取出以後用涼水沖洗一下，然後馬上放入冰水中;五分鐘以上取出苦瓜瀝干水分，加入適度的食鹽、白醋以及麻油，攪拌均勻即可服用了。

三、絲瓜

絲瓜大家應該是炒菜吃的比較多，絲瓜不僅炒著好吃，煮湯也不錯，其實絲瓜還是女性佳品呢。絲瓜能潤肌美白，調養月經，女性應當多服用。新鮮絲瓜色澤青翠，用手一捏很結實，放久了的絲瓜顏色會明顯變暗，甚至呈現褐色紋路。

絲瓜雞蛋湯

首先將去好皮的絲瓜切成片;將雞蛋打入碗中，攪打散;鍋中倒入小半鍋清水，水開後，下入切好的絲瓜，煮熟;再放一勺半鹽，撒少許胡椒粉，最後倒入打好的雞蛋液，攪拌均勻，即可裝盤享用了。

除了以上三大瓜以外，中醫建議平時還可以喝祛濕排毒養顏茶來進行祛濕，譬如冬菊火麻茶，由火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草等成分製成，每天早晚喝一杯，能祛除體內濕氣，還能健脾養胃，清熱排毒。

結語：

你知道是哪三大瓜了嗎？

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