練太極拳真得可以延年益壽嗎？張三丰是怎麼活到218歲的？

凡中國武俠愛好者對張三丰一定不會陌生，他既武功蓋世又品行高尚，是武當派始祖、太極拳創始人。那麼張三丰在歷史中是否真實存在過呢？答案應該是肯定的，因為諸多正史、野史、文人筆記、武學典籍都對張三丰其人其事有詳細記載。

《明史·方伎》記載，張三丰是遼東懿州人（今遼寧彰武西南），出生於宋朝理宗淳佑七年(公元1247年) ，卒於明朝英宗天順八年（公元1464年）。這樣一算可知，張三丰竟然活了整整218歲！這顯然有點不合常理，但除《明史》和《中國武學史》外，其他權威史籍的記載中，張三丰的壽命也均在200歲以上。這是怎麼回事呢？

早在元朝時，張三丰就被惠宗皇帝敕封為「忠孝神仙」。而到了明朝，張三丰更成了歷代皇帝們追逐的對象。明朝開國皇帝朱元璋登基後，曾屢次派人找尋張三丰，但始終不見其人；第三任皇帝明成祖朱棣曾派士兵30萬人，花費百萬巨資為張三丰大修了武當山宮觀，並敕封其為「猶龍六祖隱仙寓化普度天尊」；第六任皇帝明英宗朱祁鎮給張三丰賜號為「通微顯化真人」；第八任皇帝明憲宗朱見深封張三丰為「韜光尚志真仙」；第十一任皇帝明世宗朱厚熜贈封張三丰為「清虛元妙真君」；第十五任皇帝明熹宗朱由校封張三丰為「飛龍顯化宏仁濟世真君」......直至清朝時，仍有皇帝在尋找張三丰下落，均未果。

以上可知，古代皇帝對張三丰是推崇備至，對他的存在更是深信不疑。屢經失敗，但高高在上的九五至尊們卻從未停止過找尋張三丰的念頭，這是為什麼呢？

古代皇帝大多崇尚煉丹養生之法，而張三丰是道家內丹祖師和道家拳術祖師，是丹道修鍊的集大成者，傳說中他又活了幾百歲，所以皇帝們找他主要是為了討教長生不死之術。

張三丰主張「福自我求，命自我造」，不信天命信人為，這種思想觀念是非常先進積極，非常值得倡導的，但若硬是把它理解為「人可以違背生理規律長生不死」就未免太異想天開了。

張三丰是修道習武之人，心無雜念則心情通暢，勤練武功則身體健康，所以說，張三丰比常人長壽是合情合理的，但若說他活了200多歲，卻也並不可信。

正如傳說中彭祖活了800歲，伏羲活了194歲，張三丰只是被神化了的歷史名人，他的218歲高壽也多是後人誇張杜撰的。只是張三丰的故事傳得神乎其神，連當時的帝王將相都信以為真了，以致於後世的修史之人與讀史之人也陷入騙局。

若想長壽，確實可以學張三丰的修身養性之法，心存善念，勤於運動，做做好事，練練太極拳。至於長生不死，那就莫要當真了。

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