女性絕經前後10年決定壽命長短，想長壽？這3種食物千萬別碰！

一提到絕經，不少人想到的就是更年期、衰老。但是一般來說，有不少女人更年期來的早，絕經晚一些。醫生認為：「女性正常的絕經時間是45-55歲，如果在45歲之前絕經或者是55歲之後還沒絕經。」都是一種危害健康、壽命的事！

因此，女性絕經前後這10年可以決定一生的壽命長短！

醫生髮話：想長壽？這3種食物千萬別碰

1.油膩食物

油膩食物會導致肥胖，容易引起高血壓、高血糖、高血脂。並且研究人員發現，油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生，從而使人情緒不穩定。對更年期女性來說百害而無一利，要避免。

2.食鹽過多的食物

鹽雖然是人體不可缺少的食物，但是醫生表示：「人體攝入過多的鹽分並沒有好處，不僅會導致高血壓、肥胖，而且會增加病毒或細菌感染的幾率。」所以，閉經前後的女性食用食鹽一定要適量。

3.煙酒

煙酒類本就是傷身體的物品，酒精和尼古丁的刺激會造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期婦女不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應少飲。尤其是更年期易失眠的女性，更要避免濃茶、咖啡類，會導致失眠。

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絕經女性想長壽，要做到以下幾點

1.吃的對

絕經女人在這個年齡階段應該多吃一些蔬菜、紅棗等食物，飲食上要清淡，一般醫生建議用莫藥師膏滋緩解更絕經、潮熱盜汗等癥狀，據說在網上就可以找到。

2.休息好

良好的睡眠是內分泌正常的前提必要條件，如果女性長期有熬夜的習慣，那麼在絕經前後10年你就要改改了！

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